Фото: Алиса.
Наступила осень, и многие испытывают тягу к сладкому. Чтобы сделать рацион более здоровым, важно понять причины этой тяги.
Врач-диетолог Наталья Круглова выделяет диетологические и психологические причины. Диетологические включают нерегулярность приемов пищи, нехватку сложных углеводов, недостаток сладкого вкуса в рационе и недостаточно вкусный рацион. Психологические причины включают потребность в отдыхе, ярких впечатлениях и способ справиться со скукой.
Для снижения тяги к сладкому рекомендуется:
Также важно работать над эмоциональным состоянием, рефлексировать и искать альтернативные способы улучшения настроения, не прибегая к сладкому. Иногда может потребоваться помощь психолога или специалиста по пищевому поведению, пишет URA.ru.
Ранее мы рассказывали про легкое блюдо для эффективного похудения.
Люди ждут наступления Нового Года, многие заранее загадывают заветные желания. В 2025 году Вселенная и…
За время летнего сезона почва в теплицах успевает израсходовать запас питательных веществ. Именно поэтому осенью…
С приближением холодов многие из нас начинают искать рецепты, которые согреют и подарят атмосферу уюта.…
Из-за неправильного ухода и несоблюдения правил стирки полотенца теряют свою мягкость, становясь жесткими и теряя…
Недавнее исследование ученых Стэнфордского университета привлекло внимание к уникальной связи между группой крови и развитием…
Многие россияне предпочитают на ужин не только мясные, но и рыбные котлеты. Однако не все…