Фото: Алиса.
Наступила осень, и многие испытывают тягу к сладкому. Чтобы сделать рацион более здоровым, важно понять причины этой тяги.
Врач-диетолог Наталья Круглова выделяет диетологические и психологические причины. Диетологические включают нерегулярность приемов пищи, нехватку сложных углеводов, недостаток сладкого вкуса в рационе и недостаточно вкусный рацион. Психологические причины включают потребность в отдыхе, ярких впечатлениях и способ справиться со скукой.
Для снижения тяги к сладкому рекомендуется:
Также важно работать над эмоциональным состоянием, рефлексировать и искать альтернативные способы улучшения настроения, не прибегая к сладкому. Иногда может потребоваться помощь психолога или специалиста по пищевому поведению, пишет URA.ru.
Ранее мы рассказывали про легкое блюдо для эффективного похудения.
Яичница — блюдо, которое многие считают слишком простым, чтобы о нём говорить всерьёз. Но именно…
В России резко подорожали огурцы — в некоторых регионах цена достигла 700 рублей за килограмм.…
Иногда самая вкусная закуска — та, что готовится из простых продуктов, которые уже есть в…
Орехи и сухофрукты многие считают «чистым» и полезным перекусом. Однако специалисты напоминают: перед употреблением эти…
Седые волосы — не повод срочно записываться в салон или покупать стойкую краску. В сети…
Зимой волосы требуют особого внимания: перепады температур, сухой воздух в помещениях и плотные головные уборы…