Холестерин — это воскообразное вещество, которое содержится в клетках всех живых организмов. В организме человека холестерин играет важную роль в строительстве клеточных мембран, синтезе гормонов и витаминов. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Однако избыток холестерина может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Британский диетолог Элисон Каллен утверждает, что повышение уровня «плохого» холестерина в крови может быть вызвано недостаточным употреблением белка и избытком рафинированных углеводов в рационе. Это приводит к снижению выработки желчи, которая отвечает за расщепление и вывод холестерина из организма.
Однако есть продукты, которые могут помочь контролировать уровень холестерина. Один из таких продуктов — черника, богатая полифенолами. Её способность снижать уровень холестерина была доказана научными исследованиями.
Исследование показало, что ежедневное потребление 150 граммов черники в течение шести недель привело к значительному снижению уровня общего холестерина (на 6 %), «плохого» холестерина (на 7 %) и триглицеридов (на 27 %). При этом уровень «хорошего» холестерина вырос на 6 %.
«Хороший» холестерин (ЛПВП) поглощает «плохой» холестерин (ЛПНП) в крови и переносит его обратно в печень, где он расщепляется и выводится из организма. Это помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Однако перед внесением изменений в рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее врач назвал специю от «плохого» холестерина.
Агроном Ксения Давыдова рассказала дачникам, нужно ли обрезать усы у огурцов. Её ответ удивил многих садоводов и поставил точку в давнем споре огородников. Многие ошибочно полагают, что усы отнимают у куста питательные вещества и силу. Однако это не так. Наличие у огурцов усов никак не влияет на урожайность. Эксперт объяснила, что усы помогают огурцам цепляться за шпалеру или шпагат и обеспечивают надёжную опору. Поэтому удалять их не нужно. А вот пасынки действительно стоит убирать. Справка. Огурцы - скороспелая культура, дающая урожай через 40-60 дней после всходов.…
В Уфе спасатели помогли 45-летней женщине, которая едва не ушла под воду. Об этом сообщает…
Герань, или пеларгония, — это популярное комнатное растение, которое радует яркими цветами и приятным ароматом.…
Эксперт Роман Ершов, основатель АО «Технология управления», рассказал ИА UssurMedia, какие услуги ЖКХ можно не…
Известный агент Шуми Бабаев назвал возможных новичков "Салавата Юлаева". По его словам, даже Николай Прохоркин…
Хранение квитанций об оплате коммунальных услуг вызывает вопросы у многих людей. Одни предпочитают сохранять все…