Как влияют питательные веществ, содержащиеся в яйцах? По словам уфимского врача Руслана Опарина, они оказывают влияние на риск ожирения и общее состояние здоровья молодых людей. В своих выводах он опирается на исследование китайских ученых, которое опубликовано в журнале Poultry Science.
По словам врача, регулярное употребление яиц может значительно улучшить рацион. Люди, которые включают яйца в свое ежедневное меню, получают более высокие дозы таких важных нутриентов, как лютеин, зеаксантин, холин, витамины B2 и D, селен и докозагексаеновую кислоту. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья и удовлетворяют потребности организма в необходимых питательных веществах.
Кроме того, белок яиц обладает высокой усвояемостью, что делает его отличным источником энергии и строительным материалом для мышц. Врач подтверждает, что яйца помогают укреплять иммунную систему и могут способствовать снижению артериального давления. Особенно важно это для пожилых людей, так как яйца защищают от саркопении — потери мышечной массы, связанной с возрастом.
Интересно, что умеренное потребление яиц практически не влияет на уровень липидов в крови, что опровергает некоторые прежние мифы о вреде яиц для сердечно-сосудистой системы. Однако способ приготовления яиц также имеет значение: наиболее полезными для здоровья считаются яйца всмятку.
Жители Башкирии более 700 раз пожаловались на блокировку банковских счетов. Об этом стало известно на…
Необычный случай произошёл в Салаватском районе. Во время разделки домашнего гуся женщина заметила в желудке…
Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина опубликовала в своем телеграм-канале скриншоты обращений от школьников и…
В Салавате расследуют резонансное дело о мошенничестве в особо крупном размере. Жертвой аферистов стала мать…
Любимая шоколадка стала меньше, а цена — нет. Знакомая ситуация для многих покупателей. То, что…
Обычные оладьи легко превратить в небанальный и сытный завтрак, если подать их с необычным соусом.…