Как влияют питательные веществ, содержащиеся в яйцах? По словам уфимского врача Руслана Опарина, они оказывают влияние на риск ожирения и общее состояние здоровья молодых людей. В своих выводах он опирается на исследование китайских ученых, которое опубликовано в журнале Poultry Science.
По словам врача, регулярное употребление яиц может значительно улучшить рацион. Люди, которые включают яйца в свое ежедневное меню, получают более высокие дозы таких важных нутриентов, как лютеин, зеаксантин, холин, витамины B2 и D, селен и докозагексаеновую кислоту. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья и удовлетворяют потребности организма в необходимых питательных веществах.
Кроме того, белок яиц обладает высокой усвояемостью, что делает его отличным источником энергии и строительным материалом для мышц. Врач подтверждает, что яйца помогают укреплять иммунную систему и могут способствовать снижению артериального давления. Особенно важно это для пожилых людей, так как яйца защищают от саркопении — потери мышечной массы, связанной с возрастом.
Интересно, что умеренное потребление яиц практически не влияет на уровень липидов в крови, что опровергает некоторые прежние мифы о вреде яиц для сердечно-сосудистой системы. Однако способ приготовления яиц также имеет значение: наиболее полезными для здоровья считаются яйца всмятку.
Пенсионерам сообщили о новой возможности получить дополнительное денежное поощрение за длительную непрерывную работу. Речь идет…
Сбербанк начал активно продвигать новый способ бесконтактной оплаты — специальные платежные стикеры, которые можно прикрепить…
В России работающих пенсионеров ожидают изменения в системе начисления пенсионных баллов. Речь идет о повышении…
Собственники жилья в России могут столкнуться с неожиданной ситуацией: в их квартире или доме может…
Растворимый кофе уже много лет вызывает споры среди поклонников бодрящего напитка. Одни считают его удобной…
Крупнейший российский банк — Сбербанк — объявил о запуске новой бесплатной услуги для пожилых клиентов.…