Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik рассказал о главном секрете долголетия, который позволит прожить до 100 лет, и призвал следовать «правилу 4 „с“».
По словам медика, в регионах, где доля людей в возрасте старше 90 лет в общей численности населения относительно высока, было проведено исследование, которое показало, что одним из секретов долголетия является регулярное употребление рыбы.
Бобровский пояснил, что рыба и морепродукты — это ключ к долгой жизни. Всё дело в жирах, которые в них содержатся. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые есть в рыбе и морепродуктах, защищают от онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов, а также ожирения.
Врач подчеркнул, что почти любая рыба полезна для здоровья, даже самая недорогая.
Андрей Бобровский отметил, что лучше придерживаться «правила 4 „с“». То есть включить в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Именно эта рыба отличается особой пользой и оптимальным сочетанием качества и цены.
Ранее мы писали, как избавиться от боли в суставах.
С 1 июля в Башкирии ожидается очередное повышение цен. Госкомитет по тарифами пересматривает цены на…
Тля — один из самых распространённых вредителей сада и огорода. Она быстро размножается и может…
В Уфе в больнице скорой помощи выявили случай заболевания кори в одном из отделений. Об…
Многие огородники сталкиваются с проблемой пустоцвета на огурцах. Однако не стоит беспокоиться, если повышенное образование…
В Башкирии из-за непогоды в селе Матраево Зилаирского района повреждены крыши многоквартирного дома, Центра культуры…
В утренний час на трассе Кумертау — Ермолаево произошла серьёзная авария, в результате которой один…