Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik рассказал о главном секрете долголетия, который позволит прожить до 100 лет, и призвал следовать «правилу 4 „с“».
По словам медика, в регионах, где доля людей в возрасте старше 90 лет в общей численности населения относительно высока, было проведено исследование, которое показало, что одним из секретов долголетия является регулярное употребление рыбы.
Бобровский пояснил, что рыба и морепродукты — это ключ к долгой жизни. Всё дело в жирах, которые в них содержатся. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые есть в рыбе и морепродуктах, защищают от онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов, а также ожирения.
Врач подчеркнул, что почти любая рыба полезна для здоровья, даже самая недорогая.
Андрей Бобровский отметил, что лучше придерживаться «правила 4 „с“». То есть включить в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Именно эта рыба отличается особой пользой и оптимальным сочетанием качества и цены.
Ранее мы писали, как избавиться от боли в суставах.
В условиях повышенной влажности и воздействия моющих средств шторы для ванной комнаты подвержены появлению желтых…
Огородникам рассказали, как ускорить созревание томатов в 3 раза. Вырастут крупными и мясистыми, станут слаще…
Каждый банщик знает, что баня - это не просто помещение для проведения гигиенических процедур, но…
Для богатого урожая важно правильно опылять растения. Насекомые и ветер отлично справляются с этой работой,…
Обязаны ли владельцы земельных участков производить покос травы перед ограждением? Ответ на этот вопрос дали…
Наиболее распространенным и простым способом размножения пионов является деление куста, оптимальные сроки для которого приходятся…