Эксперты утверждают, что снижение веса должно происходить постепенно и безопасно для здоровья. Поэтому американский диетолог Джиллиан Баркьюмб предостерегает от использования таблеток для быстрого похудения.
Вместо опасных препаратов специалист рекомендует включить в рацион девять продуктов, которые также способствуют снижению веса. Советы опубликованы на сайте eatthis.com.
Например, стоит употреблять овёс, богатый растворимой клетчаткой, которая замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство сытости.
Второе место занимает греческий йогурт, богатый белком, который хорошо насыщает и надолго сохраняет чувство сытости.
Третья позиция принадлежит чечевице, богатой клетчаткой и белком, регулярное употребление которой способствует снижению веса.
Также в список вошли яблоки, авокадо, ячмень, семена чиа, яйца и зелёные овощи. Их сочетание обеспечит организм необходимыми питательными веществами и поможет снизить вес без вреда для здоровья. Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как скинуть 10 кг к Новому году.
Укоренение черенков роз - не такое сложное занятие, как может показаться. Каждый дачник может справиться…
Вы выбрасываете масло от шпрот? Очень зря это делаете, это бесценный продукт! Расскажем, что с…
Сейчас дачники активно высаживают семена на рассаду, многие уже отправили первые растения в теплицы. Но…
Расскажем невероятно модный способ окрашивания куриных яиц на Пасху. Они получатся серыми, синеватыми или коричневатыми…
Ванна из любого материала способна покрываться известковым налетом, который портит вид сантехники. Применять хлорку, порошок…
Герань нетребовательна к подкормкам, поэтому для растения подойдут неожиданные варианты. Восстановить чахлый комнатный цветок получится…