Эксперты утверждают, что снижение веса должно происходить постепенно и безопасно для здоровья. Поэтому американский диетолог Джиллиан Баркьюмб предостерегает от использования таблеток для быстрого похудения.
Вместо опасных препаратов специалист рекомендует включить в рацион девять продуктов, которые также способствуют снижению веса. Советы опубликованы на сайте eatthis.com.
Например, стоит употреблять овёс, богатый растворимой клетчаткой, которая замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство сытости.
Второе место занимает греческий йогурт, богатый белком, который хорошо насыщает и надолго сохраняет чувство сытости.
Третья позиция принадлежит чечевице, богатой клетчаткой и белком, регулярное употребление которой способствует снижению веса.
Также в список вошли яблоки, авокадо, ячмень, семена чиа, яйца и зелёные овощи. Их сочетание обеспечит организм необходимыми питательными веществами и поможет снизить вес без вреда для здоровья. Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как скинуть 10 кг к Новому году.
Декабрь 2024 года обещает стать особенным месяцем для представителей знака Стрелец. Юпитер, их небесный покровитель,…
В осенне-зимний период фиалка нуждается в особом уходе и подкормках. Если соблюсти несколько простых условий,…
Домашние животные приносят радость и уют в наши дома, но иногда их шерсть может стать…
Вместо традиционного рецепта приготовления оладушек, попробуйте сделать их из манки. Получается невероятно пышные оладьи, от…
Выбирая комнатные цветы и декоративные растения, стоит обратить внимание на те, что могут очищать воздух.…
Пицца в представлении многих – это очень вредное блюдо. Мало того, что она сделана из…