Эксперты утверждают, что снижение веса должно происходить постепенно и безопасно для здоровья. Поэтому американский диетолог Джиллиан Баркьюмб предостерегает от использования таблеток для быстрого похудения.
Вместо опасных препаратов специалист рекомендует включить в рацион девять продуктов, которые также способствуют снижению веса. Советы опубликованы на сайте eatthis.com.
Например, стоит употреблять овёс, богатый растворимой клетчаткой, которая замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство сытости.
Второе место занимает греческий йогурт, богатый белком, который хорошо насыщает и надолго сохраняет чувство сытости.
Третья позиция принадлежит чечевице, богатой клетчаткой и белком, регулярное употребление которой способствует снижению веса.
Также в список вошли яблоки, авокадо, ячмень, семена чиа, яйца и зелёные овощи. Их сочетание обеспечит организм необходимыми питательными веществами и поможет снизить вес без вреда для здоровья. Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как скинуть 10 кг к Новому году.
Если у вас закончились идеи для блюд из кабачка, попробуйте приготовить блюдо по необычному рецепту…
В Башкортостане зафиксирована новая схема обмана, когда мошенники через онлайн-игры выманивают у детей доступ к…
Пожелтевший и посеревший от времени тюль негативно сказывается не только на эстетике интерьера, но и…
С начала 2025 года в рамках масштабной медицинской акции специалисты провели 140 958 приемов и…
Чайно-гибридные розы - это совершенные по красоте цветы, которые отличаются бокаловидной формой, огромным многообразием всех…
7 сентября Уфа в одиннадцатый раз примет международный марафон, участники которого пробегут по историческим улицам…