Эксперты утверждают, что снижение веса должно происходить постепенно и безопасно для здоровья. Поэтому американский диетолог Джиллиан Баркьюмб предостерегает от использования таблеток для быстрого похудения.
Вместо опасных препаратов специалист рекомендует включить в рацион девять продуктов, которые также способствуют снижению веса. Советы опубликованы на сайте eatthis.com.
Например, стоит употреблять овёс, богатый растворимой клетчаткой, которая замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство сытости.
Второе место занимает греческий йогурт, богатый белком, который хорошо насыщает и надолго сохраняет чувство сытости.
Третья позиция принадлежит чечевице, богатой клетчаткой и белком, регулярное употребление которой способствует снижению веса.
Также в список вошли яблоки, авокадо, ячмень, семена чиа, яйца и зелёные овощи. Их сочетание обеспечит организм необходимыми питательными веществами и поможет снизить вес без вреда для здоровья. Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как скинуть 10 кг к Новому году.
Чёрная корка на внешней стороне сковороды появляется не за один день. Капли жира снова и…
Чеснок любит плодородную почву, и готовить её лучше заранее — осенью. Если внести правильную подкормку…
Толстая ледяная корка в морозильной камере появляется постепенно. Сначала инеем покрывается небольшой участок стенки, затем…
На даче секатор, перчатки, совок и моток шпагата имеют неприятное свойство оказываться именно там, где…
Картофель легко портится, если не создать ему подходящие условия. Но есть простой прием, который помогает…
В столице Башкирии запускают большую программу по профориентации — она рассчитана на школьников и студентов.…