Эксперты утверждают, что снижение веса должно происходить постепенно и безопасно для здоровья. Поэтому американский диетолог Джиллиан Баркьюмб предостерегает от использования таблеток для быстрого похудения.
Вместо опасных препаратов специалист рекомендует включить в рацион девять продуктов, которые также способствуют снижению веса. Советы опубликованы на сайте eatthis.com.
Например, стоит употреблять овёс, богатый растворимой клетчаткой, которая замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство сытости.
Второе место занимает греческий йогурт, богатый белком, который хорошо насыщает и надолго сохраняет чувство сытости.
Третья позиция принадлежит чечевице, богатой клетчаткой и белком, регулярное употребление которой способствует снижению веса.
Также в список вошли яблоки, авокадо, ячмень, семена чиа, яйца и зелёные овощи. Их сочетание обеспечит организм необходимыми питательными веществами и поможет снизить вес без вреда для здоровья. Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, как скинуть 10 кг к Новому году.
Многие дачники боятся убрать лук слишком рано, однако еще опаснее передержать его в земле. Перезревшие…
Прохладное лето и резкие перепады температур заставляют многих дачников переживать за будущий урожай огурцов. Эта…
Во время цветения у клубники начинается один из самых важных этапов сезона. Именно сейчас формируется…
В Башкирии ввели временный запрет на отпуск бензина в канистры на автозаправочных станциях. Теперь приобрести…
Через неделю после высадки томатов в открытый грунт растениям особенно важно помочь быстрее укорениться и…
Июль считается одним из самых важных месяцев для огурцов. Именно в этот период растения активно…