Лето — лучшее время для укрепления иммунитета перед пасмурными осенними днями. Врач-диетолог с многолетним опытом Анастасия Тараско назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет. Они доступны каждому.
Врач отметил, что прежде всего стоит есть курицу — она очень богата белком. Также в списке полезных продуктов выделяем тофу, яйца, рыбу и бобовые. Хороший уровень содержания витаминов В и С в апельсинах и картофеле. Из других овощей и фруктов врач рекомендует персики, морковь и гранат.
Анастасия Тараско особенно отмечает, что не стоит забывать про цельные злаки, например булгур и гречку. Они содержат ценную клетчатку, которая необходима организму. Также рекомендуется воспользоваться моментом и полакомиться сезонными ягодами.
Врач-терапевт Алексей Хухрев рекомендует в качестве профилактики, кроме правильных продуктов, гулять в Лему, так как это хорошо помогает от стресса. Другая опция — ходить босиком. Можно по песку, траве или даже щебню.
В Башкирии сотрудники полиции накануне остановили автомобиль «Лифан Х60» и оказались удивлены увиденным. За рулем…
Те, кто выращивает на дачном участке розы, точно знает, что их необходимо укрывать на зиму.…
Рассказываем, как приготовить вкусное мясное блюдо на ужин, получится настоящее царское кушанье. Поставить на стол…
Питахайя или питайя - это сладкий тропический фрукт, который в последние годы пользуется все большей…
Опытные дачники уже зимой начинают продумывать схему рассадки овощей на будущий сезон. Это очень важно,…
Если в вашей семье любят сладости, но вам надоело ежедневно тратиться в магазине на вредные…