Лето — лучшее время для укрепления иммунитета перед пасмурными осенними днями. Врач-диетолог с многолетним опытом Анастасия Тараско назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет. Они доступны каждому.
Врач отметил, что прежде всего стоит есть курицу — она очень богата белком. Также в списке полезных продуктов выделяем тофу, яйца, рыбу и бобовые. Хороший уровень содержания витаминов В и С в апельсинах и картофеле. Из других овощей и фруктов врач рекомендует персики, морковь и гранат.
Анастасия Тараско особенно отмечает, что не стоит забывать про цельные злаки, например булгур и гречку. Они содержат ценную клетчатку, которая необходима организму. Также рекомендуется воспользоваться моментом и полакомиться сезонными ягодами.
Врач-терапевт Алексей Хухрев рекомендует в качестве профилактики, кроме правильных продуктов, гулять в Лему, так как это хорошо помогает от стресса. Другая опция — ходить босиком. Можно по песку, траве или даже щебню.
Со временем на сантехнике неизбежно появляются известковый налет, водные разводы и загрязнения, которые сложно удалить…
Старая зубная щётка может оказаться гораздо полезнее, чем кажется на первый взгляд. Многие хозяйки по…
Многие привыкли считать бахилы одноразовой вещью, которая нужна только для посещения поликлиники. Однако опытные дачники…
Одуванчики способны быстро захватить участок и превратить уход за грядками в бесконечную борьбу. Даже после…
Почему после мытья пола пыль возвращается уже через несколько часов, хотя квартира кажется чистой? Оказывается,…
Джинсы давно перестали быть просто удобной одеждой на каждый день. Сегодня они играют ключевую роль…