Чай мате, традиционный напиток Южной Америки, завоевывает популярность во всем мире благодаря своим тонизирующим свойствам и способности повышать работоспособность. Напиток богат антиоксидантами, эфирными маслами и витаминами A, B и C, что делает его привлекательным для многих. Однако недавние исследования заставляют задуматься о его безопасности.
Специалисты предупреждают, что всего одна чашка чая мате, приготовленная с использованием горячей воды (около 65 градусов), может нанести вред организму, сопоставимый с курением ста сигарет. При таком способе заваривания в напитке образуются канцерогенные вещества, значительно увеличивающие риск развития раковых заболеваний, включая опухоли печени, кишечника и легких.
Наибольшую опасность представляет именно традиционный метод приготовления, так как он способствует высвобождению вредных соединений. Кроме этого, высокое содержание кофеина в чае мате может вызвать бессонницу, повышенную тревожность и головные боли.
Несмотря на все свои преимущества, регулярное употребление чая мате может угрожать здоровью. Ученые рекомендуют ограничить его потребление, особенно при традиционном способе заваривания.
Если вы ищете более безопасные альтернативы, вот несколько вариантов:
— Зеленый чай: богат антиоксидантами и не содержит канцерогенных веществ. Он тонизирует без негативных эффектов.
— Черный чай: содержит меньше кофеина, чем кофе, и обладает бодрящими свойствами благодаря полифенолам.
— Ройбуш: безкофеиновый напиток с высоким содержанием витаминов и минералов, безопасен для употребления в любое время.
— Травяные чаи: ромашковый, мятный или имбирный — отличные варианты без кофеина с множеством полезных свойств.
При выборе чая обращайте внимание на способ его приготовления. Избегайте слишком горячей воды, чтобы минимизировать риск образования вредных соединений.
