Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева сообщила, что 20-минутный дневной сон значительно снижает риск инфаркта и инсульта. Этот простой и доступный каждому метод профилактики сердечно-сосудистых заболеваний она представила в интервью изданию «Известия».
Крымцева подчеркнула, что во время сна организм не просто отдыхает, а проводит «тестирование» всех систем и органов, восстанавливается и вырабатывает необходимые гормоны. Она также отметила, что хронический недосып, связанный с современным ритмом жизни и работой, существенно увеличивает риск проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом.
Для предотвращения негативных последствий для здоровья Крымцева рекомендовала выработать привычку спать от 10 до 30 минут в период с 13:00 до 15:00. По ее словам, для этого не обязательно ложиться в кровать — достаточно подремать в кресле или на диване, желательно в тихой обстановке.
