Выбор правильных продуктов питания — ключ к поддержанию здоровья и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из таких продуктов является авокадо, богатый источник мононенасыщенных жирных кислот. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Диетолог Лиза Марли из Британии подчёркивает, что авокадо может стать эффективным средством для снижения уровня «плохого» холестерина и поддержания здорового веса. Несмотря на высокую калорийность, этот фрукт можно включать в рацион в умеренных количествах как часть сбалансированной диеты.
Употребление 0,5–1 авокадо в день в течение 4–5 недель способствует значительному снижению концентрации ЛПНП в крови по сравнению с исходными показателями.
Авокадо в сочетании с цельнозерновым хлебом обеспечивает длительное чувство насыщения, помогая контролировать аппетит и предотвращать переедание.
Важно помнить, что статья носит информационный характер и перед внесением изменений в рацион необходима консультация специалиста.
Ранее мы писали, как избавиться от «запаха старости» в доме.
Аферисты все чаще используют онлайн-игры как канал для обмана детей, чтобы получить доступ к банковским…
Главный тренер «Салавата Юлаева» Виктор Козлов признался, что не рассматривает для себя работу в НХЛ…
Нападающий «Салавата Юлаева» Шелдон Ремпал прокомментировал гостевую победу над омским «Авангардом» в матче КХЛ. Встреча…
Пельмени давно вышли за рамки простой домашней еды. Это гастрономическая традиция, ритуал и повод собраться…
В городе Октябрьский 62-летняя местная жительница стала жертвой многоходовой схемы мошенников и лишилась почти 6…
Заслуженный тренер России Владимир Плющев назвал ударным дебют Евгения Кузнецова в «Салавате Юлаеве» и отметил…