Изображение от gpointstudio на Freepik
Если вам тяжело вставать рано, то следует внедрить несколько полезных привычек, которыми поделился автор Дзен-канала «Жизньхак».
Автор советует с вечера сложить одежду, приготовьте еду, чтобы утром не тратить время на суету. Очень важно установить режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
За час до сна лучше отказаться от гаджетов. Создайте комфортную атмосферу с помощью оптимальной температуры в спальне, штор и качественном матрасе с подушками. В течение дня нужно быть активными, но избегайте интенсивных тренировок за 2-3 часа до сна.
Для удобства можно установить несколько будильников с интервалом в 5-10 минут для постепенного пробуждения. Поставьте будильник на другое место, чтобы пришлось встать, чтобы его выключить.
Читайте также рецепт идеального крема для торта.
Чтобы унитаз сверкал, как драгоценный камень, нужно использовать одно простое средство. Оставьте его на 15…
По мере продвижения полуфинальной серии Кубка Гагарина между командами «Локомотив» и «Салават Юлаев» внимание хоккейных…
Россиянам рассказали, когда арктическое вторжение сойдет на нет и можно будет снять пуховики. Вот когда…
Кировский район Уфы присоединяется к республиканской акции #ЗеленаяБашкирия. В рамках проекта вчера начались подготовительные работы…
В приготовлении домашнего гуляша нет ничего сложного, если знать некоторые секреты. Автор блога «Рецепты на…
В Уфе пожилая жительница города уже более 10 лет не может посетить могилу своей матери…