Изображение от gpointstudio на Freepik
Если вам тяжело вставать рано, то следует внедрить несколько полезных привычек, которыми поделился автор Дзен-канала «Жизньхак».
Автор советует с вечера сложить одежду, приготовьте еду, чтобы утром не тратить время на суету. Очень важно установить режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
За час до сна лучше отказаться от гаджетов. Создайте комфортную атмосферу с помощью оптимальной температуры в спальне, штор и качественном матрасе с подушками. В течение дня нужно быть активными, но избегайте интенсивных тренировок за 2-3 часа до сна.
Для удобства можно установить несколько будильников с интервалом в 5-10 минут для постепенного пробуждения. Поставьте будильник на другое место, чтобы пришлось встать, чтобы его выключить.
Читайте также рецепт идеального крема для торта.
Дачникам рассказали, как сохранить морковь свежей до самого лета. Корнеплоды будут сочными, вкусными, словно только…
Дачникам рассказали, чем обработать грунт после сбора томатов, перцев и картофеля, если огородные культуры болели.…
В столице Башкортостана врачи провели успешную операцию по устранению редкой патологии у 17-летней спортсменки. Как…
Дачникам рассказали о высокоурожайном гибриде томатов, который покорил многих огородников своим размером и отменным вкусом.…
Сегодня, 16 сентября, в Уфе временно отключат коммунальные ресурсы. Об этом информирует МКУ УЖХ столицы.…
Москитная сетка - это прекрасный способ защитить помещение от комаров и мошек. Но есть у…