Лето — время отпусков, солнца и веселья, но также это период, когда жара может оказать серьезное влияние на наше здоровье. Доктор Андрей Рябков из medtech-сервиса Budu поделился важными рекомендациями о том, как избежать опасностей, связанных с высокими температурами.
Одним из главных врагов в жару является обезвоживание. Повышенная температура тела требует большего количества жидкости для компенсации потери влаги через потоотделение. Однако только увеличение потребления жидкости не всегда достаточно. Обезвоживание может привести к серьезным нарушениям работы организма, ухудшению кровотока и увеличению риска для сердца.
Одним из самых страшных последствий перегрева организма является тепловой удар. В таких случаях температура тела достигает критических значений, что может привести к серьезным проблемам с сердцем. Тепловой удар требует немедленной медицинской помощи и может иметь серьезные последствия, включая потерю сознания и травмы.
Кроме того, жара может ухудшить состояние кожи, вызвать стресс, повлиять на концентрацию и работоспособность человека. Поэтому важно придерживаться нескольких правил для поддержания здоровья в жару:
— Пейте достаточное количество жидкости, предпочтительно прохладные напитки.
— Избегайте длительного нахождения на солнце без головного убора.
— Используйте солнцезащитные средства.
— Носите легкую одежду из натуральных тканей.
— Контролируйте температуру в помещении.
Людям с хроническими заболеваниями особенно важно следить за своим здоровьем в жару. Пациентам с артериальной гипертонией необходимо регулярно контролировать давление, а диабетикам — уровень сахара в крови. Также стоит избегать солнечных лучей при приеме антибиотиков или химиотерапии.
