Categories: Интересное

Кофе больше не нужен: врач назвал продукты для бодрости

Усталость в течение дня — обычное дело, особенно летом. Вечером хочется уделить время себе, заняться домашними делами или погулять с друзьями. В итоге на следующий день вы чувствуете себя уставшим.

Кофе не всегда помогает, и некоторым людям его употребление противопоказано. Доктор из Кливлендской клиники в США, Бет Червони, утверждает, что существуют полезные продукты, которые эффективно борются с усталостью, они недороги и есть у каждого в холодильнике.

«Сбалансированное питание поможет справиться с усталостью и провести день в хорошем настроении», — сказал Червони в интервью порталу heilpraxisnet.de.

По словам врача, для заряда бодрости на завтрак нужно употреблять белковую пищу: мясо, бобы или рыбу.

Также продукты со сложными углеводами помогают справиться с усталостью, к ним относятся:

цельнозерновой хлеб;

овсянка, коричневый рис, чечевица;

яблоки, бананы и черника;

листовая зелень, спаржа, кукуруза или шпинат.

Доктор обращает внимание, что продукты с большим количеством сахара оказывают противоположный эффект. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови, а затем так же быстро снижают его, в результате к обеду человек чувствует себя обессиленным.

Ранее мы писали, как победить бессонницу.

Published by
Виктория Давыдова

Recent Posts

Легендарная пицца на слоеном тесте — 20 минут, и кулинарный шедевр на столе: без возни, хлопот и грязи

Невозможно найти человека, который бы не любил пиццу! Эта тонкая лепешка с начинкой всегда и…

10 минут ago

Ни загустителей, ни желатина: ароматный и вкусный клубничный джем — и 20 банок не хватит на зиму

С хозяйками поделились рецептом ароматного клубничного джема, который варится без загустителей и желатина. Получается настолько…

1 час ago

За сутки в Уфе задержали 9 пьяных водителей

За последние 24 часа на дорогах столицы Башкортостана произошло 36 дорожно-транспортных происшествий, в которых пострадали…

2 часа ago

В двух районах Уфы отключили электричество

Сегодня, 11 июля, в двух районах Уфы отключили электричество. Об этом сообщили в МКУ УЖХ.…

2 часа ago

1 гр. в воду — и герань не остановить: пышные шапки лезут одна за другой круглый год — мощная бутонизация

Цветоводам рассказали, как запустить невероятное цветение герани в домашних условиях. Пышные шапки начнут лезть без…

2 часа ago

Лидер «Салавата Юлаева» мог стать самым дорогим хоккеистом: его выбор удивил всех

Шелдон Ремпал, который в прошлом сезоне выступал за уфимский «Салават Юлаев», подписал двусторонний контракт с…

2 часа ago