Зима — время, когда наш рацион часто становится более тяжелым и сытным. Однако, чтобы не перегружать организм, важно добавлять в меню легкие и полезные блюда. Повар из Уфы Валерий Стрыльников рассказал один из таких вариантов — зимний салат с авокадо и мандаринами, который станет отличным ужином или гарниром к мясным блюдам.
Почему стоит попробовать этот салат?
Основные ингредиенты этого блюда не только радуют глаз, но и приносят пользу организму. Мандарины, любимые многими в новогодний период, богаты витаминами С, А, D и группы В. Эти цитрусы обладают антисептическими свойствами, помогают выводить токсины и поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Кроме того, мандарины укрепляют сосуды и положительно влияют на нервную систему, поднимая настроение.
Авокадо, входящее в состав салата, является источником полезных жиров, включая олеиновую кислоту, которая помогает нормализовать уровень холестерина в крови. А грецкие орехи, добавленные в рецепт, также способствуют улучшению работы сердца и сосудов.
Салат богат клетчаткой благодаря руколе, салату-микс и авокадо, что благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника и пищеварении. Регулярное употребление таких овощных салатов дарит чувство легкости и прилив энергии.
Рецепт зимнего салата с авокадо и мандаринами
Ингредиенты:
Для салата:
Для заправки:
Способ приготовления:
В Магнитогорске хоккейный клуб «Салават Юлаев» потерпел поражение от «Металлурга» со счетом 2:4. Несмотря на…
Казалось бы, сварить креветки может каждый. Но только не у всех получится приготовить их вкусно.…
Рыбалка — это не только увлекательное хобби, но и искусство, требующее знаний и терпения. В…
Пельмени — это не просто традиционное блюдо, а настоящая кулинарная классика, любимая во многих странах,…
Оказывается, из обычных рыбных консервов можно приготовить ресторанное блюдо. Например, если у вас есть банка…
Возраст — это не просто цифры в паспорте, а восприятие себя и окружающего мира. Каждый…