Изображение от freepik
С приближением новогодних праздников мандарины становятся настоящим символом зимы. Их яркий аромат и сладкий вкус вызывают ностальгию и ассоциации с праздником. Но как не только насладиться этими цитрусовыми, но и сделать это с пользой для здоровья? Уфимский врач Руслан Опарин поделился рекомендациями по безопасному употреблению мандаринов.
По словам эксперта, идеальная норма для одного приёма пищи составляет 2-3 очищенных мандарина, что соответствует примерно 180-200 граммам. Такой объём позволит вам насладиться всеми полезными свойствами фруктов, не перегружая при этом желудочно-кишечный тракт.
Интересно, что переедание мандаринов нередко приводит к неприятным последствиям, таким как метеоризм или расстройства стула. Однако стоит помнить, что некоторые люди могут столкнуться с аллергическими реакциями на цитрусовые. Поэтому, если вы знаете о своей предрасположенности к аллергиям, стоит быть особенно внимательными.
Хорошие хозяйки знают: успех стола — не только во вкусе, но и в подаче. Даже…
Сыр в магазинах дорожает практически каждую неделю, но полностью отказываться от этого продукта готовы немногие.…
Котлеты — одно из самых любимых мясных блюд, и у каждой хозяйки есть свой проверенный…
Зима — непростое время для комнатных растений и рассады. Недостаток солнечного света, сухой воздух из-за…
Многие замечали: домашний суп получается ароматным и сытным, но всё равно будто бы уступает ресторанному.…
Кухня — это не просто место для готовки. Это центр притяжения дома: здесь собираются за…