Изображение от freepik
С приближением новогодних праздников мандарины становятся настоящим символом зимы. Их яркий аромат и сладкий вкус вызывают ностальгию и ассоциации с праздником. Но как не только насладиться этими цитрусовыми, но и сделать это с пользой для здоровья? Уфимский врач Руслан Опарин поделился рекомендациями по безопасному употреблению мандаринов.
По словам эксперта, идеальная норма для одного приёма пищи составляет 2-3 очищенных мандарина, что соответствует примерно 180-200 граммам. Такой объём позволит вам насладиться всеми полезными свойствами фруктов, не перегружая при этом желудочно-кишечный тракт.
Интересно, что переедание мандаринов нередко приводит к неприятным последствиям, таким как метеоризм или расстройства стула. Однако стоит помнить, что некоторые люди могут столкнуться с аллергическими реакциями на цитрусовые. Поэтому, если вы знаете о своей предрасположенности к аллергиям, стоит быть особенно внимательными.
Селёдка под шубой — это не просто салат, а настоящее кулинарное искусство, которое на протяжении…
Если вы ищете оригинальный и полезный способ разнообразить свой рацион, обратите внимание на эту аппетитную…
Стирка белья, казалось бы, простая задача для хозяек, сейчас это делают стиральные машинки, необходимо только…
Мороженое - любимый всеми вкусный десерт из детства. Оказывается, его можно приготовить дома, и никаких…
Салаты со свёклой являются топовыми на столе в Новый Год. Но не всегда хозяйки берутся…
Котлеты - традиционное мясное блюдо, его готовят часто, подают с картофелем, рисом, гречкой, овощами. Но…