Многие люди мечтают о стройной фигуре, но не хотят садиться на диету или заниматься спортом. Профессор медицинских наук Борис Пфаффенбах из Германии разработал систему питания, которая поможет вам похудеть и улучшить здоровье.
Система питания Пфаффенбаха основана на семи принципах:
Основу рациона должны составлять овощи и цельнозерновые крупы, такие как гречка, пшено и рис. Эти продукты богаты питательными веществами и клетчаткой.
Мясо следует заменить рыбой, так как она содержит полезные жирные кислоты.
Необходимо соблюдать водный баланс, чтобы поддерживать гидратацию организма и ускорять обмен веществ.
Следует ограничить потребление молочных продуктов, так как они могут негативно влиять на пищеварение.
Кофе и чай следует пить в умеренных количествах.
Следует отказаться от пищевых добавок и продуктов, содержащих животные жиры, таких как сливки, сметана, колбасы и сыр.
Пищу следует тщательно пережёвывать, а также избегать жареных блюд. В рацион следует включить местные фрукты.
Важно помнить, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее мы писали, какие продукты исключить, чтобы похудеть.
Рогалики — это не просто выпечка, это часть культурного наследия разных стран. Их происхождение окутано…
Эксперты Роскачества провели масштабное исследование стиральных порошков для цветного белья. Они изучили 30 различных параметров,…
Чтобы правильно выбрать место для посадки растений и подобрать подходящие удобрения, необходимо знать уровень кислотности…
Июль обещает быть удачным месяцем для представителей водных знаков зодиака: Рака, Скорпиона и Рыб. С…
Администрация Уфы опубликовала для жителей топ вакансий по уровню зарплаты. Лучшими вакансиями стали: Оператор станков…
1 июля в селе Малояз Салаватского района произошло наводнение. Оно было вызвано обильными дождевыми осадками…