Многие люди мечтают о стройной фигуре, но не хотят садиться на диету или заниматься спортом. Профессор медицинских наук Борис Пфаффенбах из Германии разработал систему питания, которая поможет вам похудеть и улучшить здоровье.
Система питания Пфаффенбаха основана на семи принципах:
Основу рациона должны составлять овощи и цельнозерновые крупы, такие как гречка, пшено и рис. Эти продукты богаты питательными веществами и клетчаткой.
Мясо следует заменить рыбой, так как она содержит полезные жирные кислоты.
Необходимо соблюдать водный баланс, чтобы поддерживать гидратацию организма и ускорять обмен веществ.
Следует ограничить потребление молочных продуктов, так как они могут негативно влиять на пищеварение.
Кофе и чай следует пить в умеренных количествах.
Следует отказаться от пищевых добавок и продуктов, содержащих животные жиры, таких как сливки, сметана, колбасы и сыр.
Пищу следует тщательно пережёвывать, а также избегать жареных блюд. В рацион следует включить местные фрукты.
Важно помнить, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее мы писали, какие продукты исключить, чтобы похудеть.
Если вы думаете, что с началом осени грядки с зеленью можно забросить до следующего года,…
Администрация Уфы информирует об изменениях в организации дорожного движения, связанных с работами по модернизации инфраструктуры.…
Если у вас не осталось идей для вкусного завтрака, берите на вооружение простой рецепт. Вы…
Сотрудники Госавтоинспекции Уфы пресекли попытку 16-летнего подростка управлять автомобилем ВАЗ-2114 без соответствующих документов. Инцидент произошел…
В центре Черниковки в разгар рабочего дня покупательница мясного магазина обнаружила на крыльце змею, после…
Традесканция - это красивое травянистое растение, которое во время цветения выпускает небольшие, симпатичные бутончики различных…