Многие люди мечтают о стройной фигуре, но не хотят садиться на диету или заниматься спортом. Профессор медицинских наук Борис Пфаффенбах из Германии разработал систему питания, которая поможет вам похудеть и улучшить здоровье.
Система питания Пфаффенбаха основана на семи принципах:
Основу рациона должны составлять овощи и цельнозерновые крупы, такие как гречка, пшено и рис. Эти продукты богаты питательными веществами и клетчаткой.
Мясо следует заменить рыбой, так как она содержит полезные жирные кислоты.
Необходимо соблюдать водный баланс, чтобы поддерживать гидратацию организма и ускорять обмен веществ.
Следует ограничить потребление молочных продуктов, так как они могут негативно влиять на пищеварение.
Кофе и чай следует пить в умеренных количествах.
Следует отказаться от пищевых добавок и продуктов, содержащих животные жиры, таких как сливки, сметана, колбасы и сыр.
Пищу следует тщательно пережёвывать, а также избегать жареных блюд. В рацион следует включить местные фрукты.
Важно помнить, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее мы писали, какие продукты исключить, чтобы похудеть.
В мокрую погоду сложно сохранить красоту и опрятность обуви. Каждый день приходится приходить домой в…
Каждый дачник знает, что компост - это не просто куча мусора за сараем, а настоящее…
Помните тот самый вкус квашеной капусты, который в детстве вы пробовали у бабушки? Сочная, хрусткая…
Сухофрукты - это вкусно и полезно - из них готовят компоты, добавляют в запеканки и…
Погода в Уфе в первой половине ноября по-настоящему удивит. Синоптики прогнозируют потепление - особенно температура…
Если вы хотите высадить на участке цветы, которые размножаются самосевом и при этом цветут даже…