Женщинам после 30 лет знаком набор веса. Если раньше вы выглядели как школьница, то сейчас приходится вести борьбу с лишними килограммами.
На канале «Красота с умом» рассказали, какие 7 простых шагов помогут сохранить стройность и красоту. Первый — выпивать стакан воды утром, это запустит процессы организма. Второй — ходьба перед сном, возьмите за правило недолгую прогулку.
Третий — растяжка, так вы будете поддерживать тонус мышц, а ходить в зал не придётся, всё можно делать дома. Четвёртый шаг — сократить потребление соли и сахара, это поможет поддержать фигуру в форме.
Утром уделите 15 минут зарядке, помогите организму проснуться. Выходите на пробежку 2 раза в неделю, это не изнурительные тренировки, но помощь телу в похудении. Соблюдайте режим, спите достаточно, это не позволит организму запустить стрессовый набор веса.
В уфимском аэропорту у пассажира из Таджикистана конфисковали около сотни шампуров, привезённых в багаже из…
В Уфе 16-летняя школьница родила ребёнка от своего одноклассника. Историю юной мамы опубликовал городской центр…
В Уфе история болезненного расставания закончилась уголовным делом. 54-летняя местная жительница после разрыва с сожителем…
В Благовещенском районе Башкирии сотрудники ГИБДД задержали 16-летнего подростка, который сел за руль легкового автомобиля…
В Уфе дорожный конфликт в микрорайоне Инорс закончился заявлением в полицию. Причиной стала ссора между…
В Уфе задержали иностранного гражданина за попытку дать взятку сотрудникам полиции. Инцидент произошёл у одной…