Женщинам после 30 лет знаком набор веса. Если раньше вы выглядели как школьница, то сейчас приходится вести борьбу с лишними килограммами.
На канале «Красота с умом» рассказали, какие 7 простых шагов помогут сохранить стройность и красоту. Первый — выпивать стакан воды утром, это запустит процессы организма. Второй — ходьба перед сном, возьмите за правило недолгую прогулку.
Третий — растяжка, так вы будете поддерживать тонус мышц, а ходить в зал не придётся, всё можно делать дома. Четвёртый шаг — сократить потребление соли и сахара, это поможет поддержать фигуру в форме.
Утром уделите 15 минут зарядке, помогите организму проснуться. Выходите на пробежку 2 раза в неделю, это не изнурительные тренировки, но помощь телу в похудении. Соблюдайте режим, спите достаточно, это не позволит организму запустить стрессовый набор веса.
Задумываетесь, какие блюда ставить на стол в Новый Год? Ловите рецепт самого простого рыбного салата,…
Приготовление супа требует как качественных ингредиентов, так и правильного подхода к использованию специй. Часто мы…
Если традиционное «Оливье» уже приелось, уфимский повар Валерий Стрыльников предлагает попробовать салат «Моя леди». Легкое,…
Совсем скоро дачники начнут выращивать рассаду на подоконниках. И если опытные знают, какие признаки на…
Хотите приготовить быстрый и вкусный завтрак за рекордно короткое время? Рецепт конвертиков на основе лаваша…
Каждая хозяйка знает, что после стирки любой пуховик может утратить форму. Весь мех скатывается, и…