Для поддержания здоровья кишечника необходимо включать в рацион два ключевых продукта: воду и клетчатку. Об этом напомнил гастроэнтеролог Сергей Вялов в интервью RG.RU, подчеркнув, что многие люди не осознают важность этих продуктов или пренебрегают ими.
Врач отметил, что вместо того, чтобы употреблять достаточное количество воды и клетчатки, многие люди прибегают к использованию слабительных препаратов. Однако такие лекарства не способствуют восстановлению кишечника, а наоборот, могут нанести вред. Вялов сравнил кишечник после длительного приёма слабительных с «отбитым».
Гастроэнтеролог подчеркнул, что для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо потреблять не менее 300 граммов клетчатки в день. Кроме того, важно пить достаточное количество воды — не менее 1,5 литра в день.
Ранее мы писали, как избавиться от седины без окрашивания.
Жители частных домов с печами и каминами хорошо знают, как быстро дымоход зарастает сажей. Загрязнение…
Сильные загрязнения на поверхности дымохода заметно усложняют работу печи или камина и могут снизить тягу.…
В новогодние каникулы пельмени становятся настоящим спасением для многих семей. Быстро, сытно и привычно. Но…
Грецкие орехи — неизменный гость на новогоднем столе. Их добавляют в салаты, используют для украшения…
Седые пряди редко радуют женщин: чаще всего они визуально добавляют возраст и делают образ менее…
Свёкла считается одним из самых «долгоиграющих» овощей на кухне — на её варку легко уходит…