Для поддержания здоровья кишечника необходимо включать в рацион два ключевых продукта: воду и клетчатку. Об этом напомнил гастроэнтеролог Сергей Вялов в интервью RG.RU, подчеркнув, что многие люди не осознают важность этих продуктов или пренебрегают ими.
Врач отметил, что вместо того, чтобы употреблять достаточное количество воды и клетчатки, многие люди прибегают к использованию слабительных препаратов. Однако такие лекарства не способствуют восстановлению кишечника, а наоборот, могут нанести вред. Вялов сравнил кишечник после длительного приёма слабительных с «отбитым».
Гастроэнтеролог подчеркнул, что для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо потреблять не менее 300 граммов клетчатки в день. Кроме того, важно пить достаточное количество воды — не менее 1,5 литра в день.
Ранее мы писали, как избавиться от седины без окрашивания.
Не хотите жарить куриное филе на сковороде в большом количестве масла, а антипригарной сковородки нет?…
Утренние часы часто бывают напряжёнными, и не всегда есть время на сложные кулинарные эксперименты. Но…
Рассказываем, как повысить урожайность куста смородины и сделать ягоды в разы крупнее. Поможет полив куста…
Современные пучковые гибриды огурцов становятся настоящей находкой для дачников. Агроном из Башкирии Эльвира Абдуллина советуют…
Рассказываем, как приготовить вкусный завтрак из минимального количества продуктов. Времени потратите всего 8 минут, а…
В понедельник и вторник Башкирию накроют первые зимние морозы. Температура воздуха упадет до 16 градусов…