Диетологи давно говорят, что в похудении не так важно есть мало, как правильно и обеспечивать дефицит калорий. При это, как оказалось, есть специальные продукты, которые нужно есть, чтобы похудеть. Врач-эндокринолог Максим Кузнецов назвал Хибины.ру такие продукты. Их нужно есть каждый день — жир будет сжигаться бешеными темпами.
Врач отмечает, что для похождения нужно съедать большой объем пищи, но с минимальной калорийностью. Тогда организм будет чувствовать насыщение и усталость от еды, но калорий будет мало и это запустит процесс похождения и сжигания жира.
По словам Максима Кузнецова, такие продукты — фрукты. В них много жидкости и клетчатки, но очень мало калорий. Фрукты сохраняют надолго чувство сытости. При этом сухофрукты действ.т наоборот — калорий на вес в них больше. Врач сравнил два кураги и 10 абрикосов — при одинаковом количеств е калорий, больше объем именно у абрикосов.
При этом сухофрукты тоже полезны — в них много витаминов. Но не все полезное можно есть в любых количествах. Сухофрукты полезны, если перед вами стоит цель наладить работу желудка или мучает запор. Но даже в этом случае нельзя сухофрукты есть в неограниченном количестве. Пусть они и полезнее шоколадок. Другой же врач советует есть ананас — он помогает сжигать жир.
