Химик Тим Бонд рассказал о напитке, который помогает улучшить качество сна и быстрее заснуть.
По словам Бонда, при проблемах со сном часто рекомендуют пить ромашковый чай. Он ускоряет засыпание и увеличивает продолжительность сна благодаря своим седативным свойствам. Однако ромашковый чай — не единственный напиток, который помогает справиться с бессонницей.
Эксперт также отметил, что зелёный и чёрный чай обладают аналогичными свойствами.
«Было обнаружено, что аминокислота L-теанин, которая содержится в чёрном чае, сокращает время засыпания», — цитирует Бонда Daily Mirror.
Кроме того, лавандовый чай помогает расслабиться и успокоиться перед сном. Его эффект можно почувствовать уже после первой чашки.
Ранее мы писали о пользе творога перед сном.
