Современный образ жизни большинства людей не предполагает большой физической активности, а вредные привычки и общее ожирение способствуют появлению импотенции. Но снижение уровня тестостерона связано не только с этим, но и с возрастом — после 40 лет проблемы приходят ко многим.
В первую очередь, конечно же, надо перейти на более здоровое питание, отказаться от алкоголя и курения, а также начать заниматься спортом — хотя бы 1-2 раза в неделю. Врач-репродуктолог Марина Попова рассказала Хибины.ру, какие упражнения положительно влияют на потенцию. Например, популярные кардиотренировки в зале — не лучшее решение, так как они больше развивают общую выносливость и помогают похудеть. А для либидо полезны аэробные тренировки, а также упражнения с сопротивлением.
Какие же упражнения наиболее полезны по мнению авторитетного врача? Одно из самых эффективных — ягодичный мостик, который встречается во многих групповых программах фитнес-клубов. Также полезно делать вращение бедрами, прогибы и наклоны. Также Марина Попова отмечает подъем прямых ног из положения лежа на животе — это еще и хорошо укрепляет мышцы пресса. Также стоит обратить внимание на простое упражнение «ножницы».
Чаще всего признаки импотенции начинают проявляться после 45 лет, но возможно и раньше. Одним из важных шагов в таком случае является консультация у хорошего врача.
Врач сделал интересное заявление о пользе миндаля в борьбе с деменцией. В эфире программы он…
Нападающий уфимского «Салавата Юлаева» Глеб Кузьмин, получивший серьезную травму во время матча с «Авангардом», будет…
Жители Башкирии смогут получать субсидии за посадку картофеля. Соответствующий указ подписал глава Министерства сельского хозяйства…
Средство, которое можно приготовить в домашних условиях, вернет ковру яркость и приятный аромат. Покупная химия…
Осенью комнатным цветам необходима особая забота. Как сообщает агроном Ксения Давыдова, приободрить их можно при помощи…
Современные стиральные машины оснащены тремя отсеками для моющих средств. Они предназначены для разных этапов стирки…