Современный образ жизни большинства людей не предполагает большой физической активности, а вредные привычки и общее ожирение способствуют появлению импотенции. Но снижение уровня тестостерона связано не только с этим, но и с возрастом — после 40 лет проблемы приходят ко многим.
В первую очередь, конечно же, надо перейти на более здоровое питание, отказаться от алкоголя и курения, а также начать заниматься спортом — хотя бы 1-2 раза в неделю. Врач-репродуктолог Марина Попова рассказала Хибины.ру, какие упражнения положительно влияют на потенцию. Например, популярные кардиотренировки в зале — не лучшее решение, так как они больше развивают общую выносливость и помогают похудеть. А для либидо полезны аэробные тренировки, а также упражнения с сопротивлением.
Какие же упражнения наиболее полезны по мнению авторитетного врача? Одно из самых эффективных — ягодичный мостик, который встречается во многих групповых программах фитнес-клубов. Также полезно делать вращение бедрами, прогибы и наклоны. Также Марина Попова отмечает подъем прямых ног из положения лежа на животе — это еще и хорошо укрепляет мышцы пресса. Также стоит обратить внимание на простое упражнение «ножницы».
Чаще всего признаки импотенции начинают проявляться после 45 лет, но возможно и раньше. Одним из важных шагов в таком случае является консультация у хорошего врача.
Лето - самое удачное время для выпечки с яблоками. Расскажем, как приготовить яблочный пирог без…
Для получения большого урожая томатов огородники постоянно ищут различные подкормки, которые активно используют на грядках.…
В последние две недели жители Уфы столкнулись с заметным увеличением цен на бензин. В частности,…
Малиновое варенье — это не просто сладкое лакомство, но и способ сохранить вкус и аромат…
Защитник «Спартака» Андрей Миронов поделился своими ожиданиями от нового сезона КХЛ и прокомментировал результаты команды…
Во второй половине июня и начале июля наступает период созревания моркови. Однако, пренебрежение рекомендациями по…