В поисках идеальной фигуры мы часто готовы на различные эксперименты. И вот недавно стало известно о методе похудения, который обещает изменить вашу жизнь без радикальных изменений в питании. Интересные результаты исследования были опубликованы в издании PLOS One. Об этом рассказали на Хибины.ру.
Итак, что же это за метод? Для проведения эксперимента медики выбрали двух добровольцев — женщин с ожирением и малоподвижным образом жизни. Им предложили попробовать интервальное голодание в сочетании с интенсивными тренировками под руководством специалиста. И что же показали результаты? Оказалось, что отдельно взятые методы не привели к значимым изменениям. Однако, когда эти подходы были объединены, это привело к заметному уменьшению объемов талии и бедер у участниц.
Авторы исследования сообщили, что в течение испытаний женщины питались в течение восьми часов, а затем соблюдали 16-часовой голод. Кроме того, тренировки аэробного и силового характера проводились три раза в неделю. «Мы также наблюдали улучшения в уровне липидов и глюкозы в крови», — поделились ученые. Они добавили, что при строгом следовании этому методу первые результаты можно увидеть уже через три недели.
Ранее мы рассказали, как контролировать аппетит.
