Сантиметры с талии утекут словно талая вода: ПП-намазка на хлеб — не отличить от черной икры

Весна уже заявила свои права, а это значит, что нам пора задуматься о своих красоте и здоровье. И в первую очередь большинство людей мечтает сбросить накопленные за зимний период килограммы. Предлагаем приготовить легкую закуску, с которой худеть можно быстро и очень приятно. 

Ингредиенты:

• Семена чиа — 4 ст. ложки;
• нори — 4 больших листа;
• соевый соус — 2 ст. ложки;
• оливковое масло — 1 ст. ложка;
• вода — 25 миллилитров;
• лимонный сок — 1 ст.ложка

1. Листы морской капусты нужно измельчить с помощью электрической кофемолки. Выложить в миску. 

2. Добавить оливковое масло, соевый соус, семена чиа, воду и лимонный сок. Все тщательно перемешать и дать настояться в течение 30 минут. 

3. Намазку подавать на слегка подсушенном хлебе или крекерах. По вкусу ее будет трудно отличить от черной икры. Приятного вам аппетита!