Фраза «Выпивайте стакан воды утром натощак, желательно с лимоном» стала настоящим хитом в мире здорового образа жизни. Но насколько этот совет универсален? Эксперты Роспотребнадзора поделились своими рекомендациями, чтобы помочь вам понять, кому этот ритуал действительно принесет пользу, а кому лучше от него отказаться.
Польза утренней воды
Начнем с самой воды. Утренний стакан воды помогает «разбудить» вашу пищеварительную систему. По словам специалистов, она активизирует работу органов, таких как желудок, кишечник и почки. Вода способствует ускорению обмена веществ, выведению токсинов и поддерживает нормальную терморегуляцию. Кроме того, она улучшает кровообращение и состояние кожи, что делает утренний ритуал не только полезным, но и приятным.
Лимон — дополнительный бонус
Добавление лимона в воду усиливает ее полезные свойства. Лимоны богаты витаминами группы B, D, E и PP, а также аскорбиновой и лимонной кислотами. Эфирные масла в цедре обладают антиоксидантными свойствами и могут укрепить иммунитет. Таким образом, утренняя лимонная вода может стать отличным способом повысить работоспособность и поддержать общее здоровье.
Не забывайте о противопоказаниях
Однако стоит помнить о том, что не всем этот напиток подходит. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит или язва, а также проблемы с кровообращением или склонность к отекам, лимонная вода может оказать негативное воздействие. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как включать этот напиток в свой утренний ритуал.
