Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась лучшими упражнениями для сжигания жира на животе.
Ротач рекомендует начать с отведения рук и ног в планке. Для этого нужно встать на четвереньки, выпрямить спину, отвести правую ногу и выпрямить левую руку, затем повторить на другую сторону. Следующими упражнениями будут отжимания с приведением колена и приседания с прыжками.
Далее следует выполнять упражнение “велосипед”. Завершить тренировку можно русскими скручиваниями. Для этого нужно сесть на пол, отклониться назад, повернуться вправо и потянуться руками к правому бедру, затем повторить в левую сторону, сообщает Men Today.
Ранее мы рассказывали про кашу, которая защищает от ожирения.
Чёрная корка на внешней стороне сковороды появляется не за один день. Капли жира снова и…
Чеснок любит плодородную почву, и готовить её лучше заранее — осенью. Если внести правильную подкормку…
Толстая ледяная корка в морозильной камере появляется постепенно. Сначала инеем покрывается небольшой участок стенки, затем…
На даче секатор, перчатки, совок и моток шпагата имеют неприятное свойство оказываться именно там, где…
Картофель легко портится, если не создать ему подходящие условия. Но есть простой прием, который помогает…
В столице Башкирии запускают большую программу по профориентации — она рассчитана на школьников и студентов.…