Изображение от lookstudio на Freepik
Многие знакомы с ситуацией, когда утренний будильник звучит, и первое желание — нажать кнопку «повтор» и насладиться еще несколькими минутами сна. Однако, как утверждает уфимский врач Руслан Опарин, такая привычка может серьезно ухудшить качество вашего пробуждения и общее самочувствие.
По словам врача, дополнительные пять минут в постели не способствуют полноценному отдыху. Наоборот, они могут сбить ваш организм с толку. Когда вы снова засыпаете, мозг начинает думать, что входит в новый цикл сна, что мешает ему перейти в фазу быстрого сна. Это может вызвать нежелательные последствия, такие как учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
Вместо того чтобы наслаждаться восстановительным сном, вы рискуете получить фрагментарный отдых, который лишь усугубляет состояние вялости и раздражительности по утрам. Пробуждение в такой фазе сна не дает вам заряд энергии на весь день.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, эксперты советуют: вместо того чтобы нажимать на кнопку «повтор», лучше сразу встать с постели после первого сигнала будильника. Этот простой шаг поможет вам почувствовать себя бодрее и настроиться на продуктивный день.
Сотрудники ГИБДД подвели итоги прошедших выходных в столице Башкортостана. За два дня на дорогах города…
Многие дачники заготавливают банки с огурцами на зиму, чтобы лакомиться овощами даже в сильные заморозки.…
В Уфе 77-летняя женщина стала жертвой телефонных аферистов, лишившись всех своих сбережений. Преступники, действуя по…
В качестве альтернативы шторам многие предпочитают использовать жалюзи, однако они имеют ряд существенных недостатков, включая…
Если ваши цветы кажутся чахлыми, вялыми, безжизненными, то не стоит думать, что вам не повезло…
В Башкирии из-за ремонта на железнодорожных путях изменится расписание поездов. На участках между Черниковкой и…