Многие знакомы с ситуацией, когда утренний будильник звучит, и первое желание — нажать кнопку «повтор» и насладиться еще несколькими минутами сна. Однако, как утверждает уфимский врач Руслан Опарин, такая привычка может серьезно ухудшить качество вашего пробуждения и общее самочувствие.
По словам врача, дополнительные пять минут в постели не способствуют полноценному отдыху. Наоборот, они могут сбить ваш организм с толку. Когда вы снова засыпаете, мозг начинает думать, что входит в новый цикл сна, что мешает ему перейти в фазу быстрого сна. Это может вызвать нежелательные последствия, такие как учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
Вместо того чтобы наслаждаться восстановительным сном, вы рискуете получить фрагментарный отдых, который лишь усугубляет состояние вялости и раздражительности по утрам. Пробуждение в такой фазе сна не дает вам заряд энергии на весь день.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, эксперты советуют: вместо того чтобы нажимать на кнопку «повтор», лучше сразу встать с постели после первого сигнала будильника. Этот простой шаг поможет вам почувствовать себя бодрее и настроиться на продуктивный день.
В Уфе сотрудники ГИБДД пресекли очередной случай управления транспортом несовершеннолетним. На улице Сельской Богородской инспекторы…
В Башкирии сотрудники Госавтоинспекции задержали нетрезвого водителя, который сел за руль автомобиля после употребления алкоголя.…
Многие дачники боятся убрать лук слишком рано, однако еще опаснее передержать его в земле. Перезревшие…
Прохладное лето и резкие перепады температур заставляют многих дачников переживать за будущий урожай огурцов. Эта…
Во время цветения у клубники начинается один из самых важных этапов сезона. Именно сейчас формируется…
В Башкирии ввели временный запрет на отпуск бензина в канистры на автозаправочных станциях. Теперь приобрести…