Многие знакомы с ситуацией, когда утренний будильник звучит, и первое желание — нажать кнопку «повтор» и насладиться еще несколькими минутами сна. Однако, как утверждает уфимский врач Руслан Опарин, такая привычка может серьезно ухудшить качество вашего пробуждения и общее самочувствие.
По словам врача, дополнительные пять минут в постели не способствуют полноценному отдыху. Наоборот, они могут сбить ваш организм с толку. Когда вы снова засыпаете, мозг начинает думать, что входит в новый цикл сна, что мешает ему перейти в фазу быстрого сна. Это может вызвать нежелательные последствия, такие как учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
Вместо того чтобы наслаждаться восстановительным сном, вы рискуете получить фрагментарный отдых, который лишь усугубляет состояние вялости и раздражительности по утрам. Пробуждение в такой фазе сна не дает вам заряд энергии на весь день.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, эксперты советуют: вместо того чтобы нажимать на кнопку «повтор», лучше сразу встать с постели после первого сигнала будильника. Этот простой шаг поможет вам почувствовать себя бодрее и настроиться на продуктивный день.
Толстая ледяная корка в морозильной камере появляется постепенно. Сначала инеем покрывается небольшой участок стенки, затем…
На даче секатор, перчатки, совок и моток шпагата имеют неприятное свойство оказываться именно там, где…
Картофель легко портится, если не создать ему подходящие условия. Но есть простой прием, который помогает…
В столице Башкирии запускают большую программу по профориентации — она рассчитана на школьников и студентов.…
Ссоры в паре — не приговор, а часть нормальной жизни. Эксперты уверены: конфликты не губят…
В Чишминском районе не утихают разговоры о проблемах со школьным транспортом. В поселке Алкино ситуация…