Многие знакомы с ситуацией, когда утренний будильник звучит, и первое желание — нажать кнопку «повтор» и насладиться еще несколькими минутами сна. Однако, как утверждает уфимский врач Руслан Опарин, такая привычка может серьезно ухудшить качество вашего пробуждения и общее самочувствие.
По словам врача, дополнительные пять минут в постели не способствуют полноценному отдыху. Наоборот, они могут сбить ваш организм с толку. Когда вы снова засыпаете, мозг начинает думать, что входит в новый цикл сна, что мешает ему перейти в фазу быстрого сна. Это может вызвать нежелательные последствия, такие как учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
Вместо того чтобы наслаждаться восстановительным сном, вы рискуете получить фрагментарный отдых, который лишь усугубляет состояние вялости и раздражительности по утрам. Пробуждение в такой фазе сна не дает вам заряд энергии на весь день.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, эксперты советуют: вместо того чтобы нажимать на кнопку «повтор», лучше сразу встать с постели после первого сигнала будильника. Этот простой шаг поможет вам почувствовать себя бодрее и настроиться на продуктивный день.
Многие дачники по привычке продолжают завозить на участок навоз и перегной — тратят десятки тысяч…
Молоко — один из самых массовых продуктов в России. Его покупают каждый день: для каш,…
Нападающий "Салавата Юлаева" Джек Родуолд признался, что за годы жизни в России стал чувствовать себя…
Когда времени на готовку почти нет, а гостей хочется накормить вкусно и сытно, выручают простые…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил ускорить расследование уголовного дела о наезде погрузчика-экскаватора на…
Слизни атакуют грядки после дождей: агроном из Башкирии Эльвира Абдуллина раскрыла простой способ спасти урожай…