Проблемы со сном — распространённая проблема современного человека. Казалось бы, насыщенный день, усталость — всё это должно способствовать быстрому засыпанию. Но часто бывает так, что, несмотря на усталость, заснуть не удаётся. Снотворные препараты часто оказываются малоэффективны и имеют побочные эффекты, а также отпускаются только по рецепту. Поэтому многие ищут альтернативные способы борьбы с бессонницей. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Специалист по натуропатии Анна Афендикова предлагает народный метод борьбы с бессонницей, который не имеет противопоказаний и поможет заснуть быстро и крепко до самого утра.
Этот волшебный напиток состоит из молока и мёда. Ещё с древних времён это средство использовалось для улучшения сна. Современные врачи также рекомендуют его при бессоннице.
По словам специалиста, мёд немного повышает уровень инсулина, что, в свою очередь, стимулирует выработку триптофана в мозге. Триптофан превращается в серотонин и мелатонин, которые способствуют улучшению сна и дарят ощущение спокойствия.
Приготовить напиток очень просто: в стакан тёплого молока добавьте чайную ложку мёда и щепотку ванили. Пейте его после ужина, примерно за полчаса до сна.
Однако перед применением любых средств для улучшения сна рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ранее мы писали про 3 лучших продукта от бессонницы.
