Фото: Алиса.
Многие пьют кофе в разное время суток, но когда его употребление действительно приносит пользу? Диетологи Джиллиан Кубала и Линдси ДеСото из издания Health дали ответ на этот вопрос.
Пить кофе сразу после пробуждения и на голодный желудок не рекомендуется, так как это может вызвать скачки сахара в крови и повышение уровня кортизола. Лучше выпить первую чашку после завтрака.
В дневное время кофе поможет повысить работоспособность и концентрацию. Можно выпить чашку за час до тренировки для повышения выносливости, но до сна должно оставаться 6-8 часов.
Также желательно избегать употребления кофе в вечернее время.
Здоровый человек может употреблять до 400 мг кофеина в день, что составляет 4-5 чашек. Однако, если есть проблемы со сном, уровнем сахара в крови или тревожностью, лучше ограничить потребление кофе или вовсе отказаться от него.
Читайте также: О покупной краске для волос забудете навсегда: достаточно просто взять кофе — избавит от седины на 100%.
В последние две недели жители Уфы столкнулись с заметным увеличением цен на бензин. В частности,…
Малиновое варенье — это не просто сладкое лакомство, но и способ сохранить вкус и аромат…
Защитник «Спартака» Андрей Миронов поделился своими ожиданиями от нового сезона КХЛ и прокомментировал результаты команды…
Во второй половине июня и начале июля наступает период созревания моркови. Однако, пренебрежение рекомендациями по…
Яблочный пирог занимает особое место среди десертов в различных мировых кухнях. Это объясняется широкой доступностью…
Огородникам объяснили, зачем бывалые дачники ставят в теплицу бочку с водой. Как выяснилось, так решается…