Фото: Алиса.
Многие пьют кофе в разное время суток, но когда его употребление действительно приносит пользу? Диетологи Джиллиан Кубала и Линдси ДеСото из издания Health дали ответ на этот вопрос.
Пить кофе сразу после пробуждения и на голодный желудок не рекомендуется, так как это может вызвать скачки сахара в крови и повышение уровня кортизола. Лучше выпить первую чашку после завтрака.
В дневное время кофе поможет повысить работоспособность и концентрацию. Можно выпить чашку за час до тренировки для повышения выносливости, но до сна должно оставаться 6-8 часов.
Также желательно избегать употребления кофе в вечернее время.
Здоровый человек может употреблять до 400 мг кофеина в день, что составляет 4-5 чашек. Однако, если есть проблемы со сном, уровнем сахара в крови или тревожностью, лучше ограничить потребление кофе или вовсе отказаться от него.
Читайте также: О покупной краске для волос забудете навсегда: достаточно просто взять кофе — избавит от седины на 100%.
Черенкование роз - непростое и небыстрое занятие, которое не дает гарантии, что вам удастся вырастить…
Абрикосове варенье - любимое лакомство взрослых и детей. Но как же долго и муторно заниматься…
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Стерлибашевская центральная районная больница оснащена современным электрохирургическим…
Корнеплоды заслуженно пользуются популярностью у садоводов. Наиболее распространенными культурами являются морковь и свекла, и перед…
68-летняя жительница Сибая стала жертвой мошенников, которые в течение трех дней выманивали у нее деньги.…
Предлагаем вашему вниманию рецепт полезного картофеля фри, который позволит насладиться любимым блюдом без лишних калорий…