Фото: Алиса.
Многие пьют кофе в разное время суток, но когда его употребление действительно приносит пользу? Диетологи Джиллиан Кубала и Линдси ДеСото из издания Health дали ответ на этот вопрос.
Пить кофе сразу после пробуждения и на голодный желудок не рекомендуется, так как это может вызвать скачки сахара в крови и повышение уровня кортизола. Лучше выпить первую чашку после завтрака.
В дневное время кофе поможет повысить работоспособность и концентрацию. Можно выпить чашку за час до тренировки для повышения выносливости, но до сна должно оставаться 6-8 часов.
Также желательно избегать употребления кофе в вечернее время.
Здоровый человек может употреблять до 400 мг кофеина в день, что составляет 4-5 чашек. Однако, если есть проблемы со сном, уровнем сахара в крови или тревожностью, лучше ограничить потребление кофе или вовсе отказаться от него.
Читайте также: О покупной краске для волос забудете навсегда: достаточно просто взять кофе — избавит от седины на 100%.
Если вы планируете высадить на своей даче в следующем сезоне новые сорта малины, то ловите…
Хотите приготовить вкусный салат на Новый Год? Сохраняйте рецепт блюда "Золотая рыбка", оно разлетается быстрее,…
Мед - это вкусное и полезное лакомство, но ценными качествами будет обладать только натуральный продукт.…
На зиму мыши и крысы усердно ищут теплое закрытое местечко, в котором можно будет обустроить…
Если у вас в дачный сезон уродилось много мелкого лука, и девать его некуда, не…
Вы всё ещё думаете, готовить ли маринованные грибы на стол в Новый Год? Даже не…