Проблемы с кишечником, такие как вздутие и метеоризм, знакомы многим людям. Они могут быть вызваны различными факторами, но одной из главных причин является нарушение работы желчного пузыря.
Известный диетолог из США Эрик Берг подчёркивает важность желчи в процессе пищеварения. Желчь производится печенью, хранится в желчном пузыре и помогает усваивать жирорастворимые витамины и омега-3 жирные кислоты, а также выводит излишки холестерина и убивает микробы в тонком кишечнике.
При застое желчи или её нехватке возникают различные проблемы, в том числе вздутие живота. К симптомам нехватки желчи относятся жирный стул, бледный или серый цвет стула, отсутствие сытости после еды, вздутие живота, дискомфорт в правом боку, высокий уровень холестерина, камни в желчном пузыре, дефицит жирорастворимых витаминов и омега-3 жирных кислот.
Причины нехватки желчи могут быть разными: удалённый желчный пузырь, низкожировые диеты, приём антибиотиков, высокий уровень эстрогена, инсулина или кортизола, избыток омега-3 или болезни печени.
Для решения проблемы многие люди начинают принимать ферменты и пробиотики. Однако на самом деле организму больше нужны желчные соли. Чтобы активировать выработку желчи, необходимо есть достаточно полезных жиров, ограничить углеводы в рационе, принимать пробиотики (особенно полезна квашеная капуста) и очищенные желчные соли в виде БАДов (по назначению врача).
Важно помнить, что статья носит информационный характер и перед применением любых рекомендаций необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы писали, как избавиться от «запаха старости» в доме.
Врач сделал интересное заявление о пользе миндаля в борьбе с деменцией. В эфире программы он…
Нападающий уфимского «Салавата Юлаева» Глеб Кузьмин, получивший серьезную травму во время матча с «Авангардом», будет…
Жители Башкирии смогут получать субсидии за посадку картофеля. Соответствующий указ подписал глава Министерства сельского хозяйства…
Средство, которое можно приготовить в домашних условиях, вернет ковру яркость и приятный аромат. Покупная химия…
Осенью комнатным цветам необходима особая забота. Как сообщает агроном Ксения Давыдова, приободрить их можно при помощи…
Современные стиральные машины оснащены тремя отсеками для моющих средств. Они предназначены для разных этапов стирки…