Авокадо, этот зеленый и мягкий фрукт, стал настоящим символом здорового питания и благополучия. Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова из медицинской компании «СберЗдоровье» поделилась на Газета.ру удивительными свойствами этого фрукта, которые делают его одним из самых полезных продуктов для нашего организма.
Оказывается, авокадо – это настоящий кладезь питательных веществ. В нем содержится целый арсенал витаминов: от группы В до Е, а также А, С, К. Минералы, такие как кальций, фосфор, калий, железо, натрий и другие, тоже присутствуют в этом фрукте. Несмотря на высокую калорийность, авокадо благоприятно влияет на организм благодаря мононенасыщенным жирам, которые легко усваиваются и помогают даже в процессе похудения.
Но это еще не все! Манногептулоза, содержащаяся в авокадо, оказывает благотворное воздействие на нервную систему, борется с усталостью и сонливостью. Витамин В1, или «витамин оптимизма», как его иногда называют, способствует нормализации работы нервной системы и улучшает когнитивные функции.
И что можно сказать об авокадо без упоминания витамина B12? Этот витамин играет ключевую роль в функционировании нервной системы, повышая скорость передачи нервных импульсов и способствуя образованию миелина.
Так что добавление авокадо в свой рацион – это не только модно, но и очень полезно для вашего здоровья. Попробуйте включить этот фрукт в свой ежедневный рацион и почувствуйте все его благотворные свойства на себе!
