Если поздно вечером вас мучает голод, а ужин был давно, стоит задуматься о сытном, но при этом полезном перекусе. На канале «Красота с умом» рассказывают, что можно съесть на ночь, чтобы не набрать лишнего веса.
Можно съесть натуральный йогурт, добавив в него горсть ягод. Это не ударит по талии, но даст чувство насыщения. А вот сахар в блюдо добавлять не рекомендуется.
Также можно перекусить бананом. Лишних килограммов он не добавит, есть съесть всего один фрукт. А вот насыщение вы получите, так как банан вещества, способствующие расслаблению и успокоению.
Можно съесть овсянку, добавив в неё орехи. Небольшая порция с несколькими орешками перебьёт голод, вы сможете спокойно уснуть, при этом килограммов на талии не прибавится.
Мы рассказывали, как готовить вкусный завтрак из лаваша и яиц.
