Миллионы людей в мире живут с диабетом 2 типа. Это заболевание часто связано с избыточным весом и малоподвижным образом жизни. Диабетикам 2 типа важно следить за питанием и физической активностью. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Специалисты рекомендуют диабетикам 2 типа придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и заниматься спортом. Однако даже самый первый приём пищи с утра может помочь избежать скачков сахара в течение дня.
Исследователи из Университета Британской Колумбии в Канаде выяснили, что низкоуглеводный завтрак с высоким содержанием белка и жира полезен для людей с диабетом. Такой завтрак помогает контролировать уровень сахара в крови в течение дня.
Вместо традиционного завтрака с низким содержанием жира, учёные рекомендуют употреблять после пробуждения яйца с беконом или сыром. Всего один такой приём пищи с утра может держать уровень сахара под контролем весь день.
Доктор Барбара Оливейра отмечает, что даже небольшое изменение в утреннем рационе может иметь значительные преимущества для здоровья диабетиков 2 типа.
Ранее мы писали, как улучшить урожай огурцов.
