Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как перестать переедать на фоне стресса и переживаний.
Во время стресса организму не хватает витаминов и микроэлементов – магния, витаминов группы В и омега-3. Они поддерживают нервную систему.
Во время стресса и тревоги в организме повышается уровень кортизола и мозг человека требует «быстрых» удовольствий – сахара или фастфуда. Получая желаемое, организм испытывает облегчение, но после него приходит чувство вины. Отсюда и снова возникает стресс.
Чтобы избежать перееданий, психолог советует подходить к питанию осознанно и включить в рацион правильные перекусы (орехи и фрукты).
Для снятия напряжения можно попробовать спорт, медитации или тёплый чай с хорошей книгой.
Читайте также как выявить признаки стресса и избавиться от него.
Защитник «Салавата Юлаева» Григорий Панин рассказал, как чувствует себя в роли опытного партнёра для молодых…
Огородникам объяснили, чем подкормить томаты уже через неделю после высадки в грунт, чтобы цветы не…
Огурцы в июле часто выглядят бодро, но именно в этот момент им нужна скрытая поддержка.…
Многие хозяйки уверены: если обдать сухофрукты кипятком, они станут чистыми и безопасными. Но простой эксперимент…
Для дачников, которые выращивают огурцы, этот совет может стать настоящей находкой. Увеличить урожай и улучшить…
Уборка кухни часто превращается в квест: на плите, фартуке и вытяжке со временем накапливается плотный…