Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как перестать переедать на фоне стресса и переживаний.
Во время стресса организму не хватает витаминов и микроэлементов – магния, витаминов группы В и омега-3. Они поддерживают нервную систему.
Во время стресса и тревоги в организме повышается уровень кортизола и мозг человека требует «быстрых» удовольствий – сахара или фастфуда. Получая желаемое, организм испытывает облегчение, но после него приходит чувство вины. Отсюда и снова возникает стресс.
Чтобы избежать перееданий, психолог советует подходить к питанию осознанно и включить в рацион правильные перекусы (орехи и фрукты).
Для снятия напряжения можно попробовать спорт, медитации или тёплый чай с хорошей книгой.
Читайте также как выявить признаки стресса и избавиться от него.
57-летняя жительница Туймазинского района стала жертвой сложного мошенничества, потеряв более 1 миллиона рублей. Как сообщает…
Если ваши домашние не любят печень, то попробуйте приготовить из нее вкусные котлеты. Вы удивитесь,…
В ближайшие выходные погода в Уфе по-настоящему удивит. Первая половина сентября оказалась на удивление приятной…
За последние 24 часа в Республике Башкортостан произошло четыре инцидента с потерей ориентации на местности.…
Гладиолусы заслуженно пользуются популярностью у садоводов благодаря своим эффектным колосовидным соцветиям, усыпанным яркими цветками. Традиционно,…
За последние 24 часа на дорогах Уфы зафиксировано 25 дорожно-транспортных происшествий, в результате которых пять…