Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как перестать переедать на фоне стресса и переживаний.
Во время стресса организму не хватает витаминов и микроэлементов – магния, витаминов группы В и омега-3. Они поддерживают нервную систему.
Во время стресса и тревоги в организме повышается уровень кортизола и мозг человека требует «быстрых» удовольствий – сахара или фастфуда. Получая желаемое, организм испытывает облегчение, но после него приходит чувство вины. Отсюда и снова возникает стресс.
Чтобы избежать перееданий, психолог советует подходить к питанию осознанно и включить в рацион правильные перекусы (орехи и фрукты).
Для снятия напряжения можно попробовать спорт, медитации или тёплый чай с хорошей книгой.
Читайте также как выявить признаки стресса и избавиться от него.
Последняя треть апреля принесёт финансовые удачи для людей, которые были рождены под 3 знаками зодиака.…
В России стартовала важная инициатива, направленная на защиту пожилых людей от мошеннических схем, которые становятся…
Расскажем, чем нужно подкормить кусты смородины в апреле. Они получат необходимое количество полезных веществ, разразятся…
Садоводы знают, что муравьи могут стать настоящей головной болью. Эти маленькие труженики не только создают…
Расскажем, как приготовить вкусное тесто для пиццы. Никаких дрожжей нам не понадобится, а значит, и…
Сыр - невероятно полезный продукт. Расскажем, какой сорт выбрать, чтобы принести организму максимальную пользу. Свойствами…