Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как перестать переедать на фоне стресса и переживаний.
Во время стресса организму не хватает витаминов и микроэлементов – магния, витаминов группы В и омега-3. Они поддерживают нервную систему.
Во время стресса и тревоги в организме повышается уровень кортизола и мозг человека требует «быстрых» удовольствий – сахара или фастфуда. Получая желаемое, организм испытывает облегчение, но после него приходит чувство вины. Отсюда и снова возникает стресс.
Чтобы избежать перееданий, психолог советует подходить к питанию осознанно и включить в рацион правильные перекусы (орехи и фрукты).
Для снятия напряжения можно попробовать спорт, медитации или тёплый чай с хорошей книгой.
Читайте также как выявить признаки стресса и избавиться от него.
Даже при регулярной уборке в холодильнике может остаться неприятный запах, который будет влиять на вкус…
Большой популярностью у садоводов пользуются почвопокровники, которые способны заполонить всю клумбу буквально за сезон. Канал…
В башкирской столице в канун Нового года пропал без вести 27-летний мужчина. Гумеров Наиль Ильсурович…
В Уфе вынесли приговор участникам драки с летальным исходом, произошедшей в микрорайоне Инорс. Подробности раскрыла…
До 12 февраля продолжается прием заявок на участие в XII зимних Корпоративных играх, которые пройдут…
Волонтеры ДПСО «Отклик» приступили к поискам пропавшего без вести 15-летнего мальчика. Артем Попов вот уже…