Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102», как перестать переедать на фоне стресса и переживаний.
Во время стресса организму не хватает витаминов и микроэлементов – магния, витаминов группы В и омега-3. Они поддерживают нервную систему.
Во время стресса и тревоги в организме повышается уровень кортизола и мозг человека требует «быстрых» удовольствий – сахара или фастфуда. Получая желаемое, организм испытывает облегчение, но после него приходит чувство вины. Отсюда и снова возникает стресс.
Чтобы избежать перееданий, психолог советует подходить к питанию осознанно и включить в рацион правильные перекусы (орехи и фрукты).
Для снятия напряжения можно попробовать спорт, медитации или тёплый чай с хорошей книгой.
Читайте также как выявить признаки стресса и избавиться от него.
Жители Башкирии старшего возраста получили возможность бесплатно отправляться на экскурсии по историческим и природным достопримечательностям…
Нападающий «Салавата Юлаева» Евгений Кузнецов не смог доиграть матч против «Шанхая», который завершился победой уфимской…
Российским пенсионерам рассказали о новой возможности получить дополнительные финансовые бонусы. Речь идет о специальных банковских…
Клиенты нескольких банков получили возможность оплачивать покупки новым способом — с помощью платежных стикеров, которые…
Соленая рыба — один из самых простых и любимых домашних деликатесов. Она отлично подходит и…
Бывший защитник "Салавата Юлаева" Никита Щитов назвал команды, которые, по его мнению, сейчас выглядят главными…