Регина Ахуньянова, врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы, поделилась четырьмя научно обоснованными советами о том, как сохранить молодость. Если следовать этим рекомендациям, можно замедлить старение на 10 лет. Об этом сообщает UfaTime.
Ограничьте употребление красного мяса. Красное мясо увеличивает уровень Триметиламиноксида в крови, что приводит к различным заболеваниям и ускоряет старение. Рекомендуется употреблять его не чаще двух раз в неделю.
Похудейте на 5–7%. Даже потеря 5 кг при весе 90 кг может значительно улучшить ваше здоровье.
Контролируйте уровень холестерина. Высокий уровень холестерина встречается даже у 30-летних людей, и основная причина — чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучных изделий.
Укрепляйте микрофлору кишечника. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может замедлить старение. Для этого включите в свой рацион разнообразные натуральные продукты.
Ранее мы писали, как восстановить кожу на пятках.
Нападающий "Салавата Юлаева" Девин Броссо поделился личным рейтингом лучших городов России, где ему доводилось играть…
Финансовая ситуация в уфимском хоккейном клубе «Салават Юлаев» остается в центре внимания на фоне появившихся…
Весной у дачников часто возникает одна и та же ошибка: жалко трогать кусты, которые вроде…
Шеф-повар из Уфы Валерий Стрыльников уверен: скучный завтрак — это не про нехватку времени, а…
Пластиковые бутылки из полиэтилентерефталата (ПЭТ) многие по привычке считают отходами, хотя с точки зрения практического…
Летние каникулы в российских школах в 2026 году будут проходить по более гибкому графику. Поводом…