Регина Ахуньянова, врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы, поделилась четырьмя научно обоснованными советами о том, как сохранить молодость. Если следовать этим рекомендациям, можно замедлить старение на 10 лет. Об этом сообщает UfaTime.
Ограничьте употребление красного мяса. Красное мясо увеличивает уровень Триметиламиноксида в крови, что приводит к различным заболеваниям и ускоряет старение. Рекомендуется употреблять его не чаще двух раз в неделю.
Похудейте на 5–7%. Даже потеря 5 кг при весе 90 кг может значительно улучшить ваше здоровье.
Контролируйте уровень холестерина. Высокий уровень холестерина встречается даже у 30-летних людей, и основная причина — чрезмерное потребление углеводов, сладостей и мучных изделий.
Укрепляйте микрофлору кишечника. Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике может замедлить старение. Для этого включите в свой рацион разнообразные натуральные продукты.
Ранее мы писали, как восстановить кожу на пятках.
Жители домов на Машиностроителей, 14/1 и Кольцевой, 164/1 и 166 бьют тревогу — во дворе…
Подростковый возраст — это период сепарации, когда друзья становятся важнее семьи, а выбор окружения часто…
Выбирать между лизингом и кредитом для компании в 2026 году — задача со звезочкой. Специалисты…
Людям старше 60 лет в России доступны несколько налоговых послаблений — об этом рассказал доцент…
Зимой вкусных помидоров особенно не хватает: магазинные плоды нередко оказываются водянистыми и почти без аромата.…
Сезон консервации позади, а на полках осталась целая стопка металлических крышек. Повторно закатывать ими банки…