Психологи объяснили, как сохранять спокойствие во время ссор и правильно мириться

Ссоры в паре — не приговор, а часть нормальной жизни. Эксперты уверены: конфликты не губят отношения, если уметь с ними работать.

Психологи Ольга Иванова, Ольга Черемнова и Родион Чепалов рассказали, как превращать споры в способ стать ближе, а не дальше друг от друга.

В чем суть здоровой ссоры

Главное — не пытаться победить партнера, а разобраться с проблемой. Конфликт тут как сигнал: что-то требует изменений. При этом важно не стирать личные границы: у каждого остаются свои интересы, друзья, право на одиночество и собственное мнение. Если настроение одного становится рычагом управления другим — это тревожный знак.

Как ссориться правильно: простые правила

• Использовать «я‑сообщения»: говорить о своих чувствах («Мне обидно»), а не сыпать обвинениями.
• Держаться одной темы: если начали с забытых ключей, не вытаскивать старые обиды про отпуск или день рождения.
• Не прятать проблему за фразой «Ладно, забыли»: лучше коротко назвать, что понял, за что отвечаешь и что сделаешь иначе.
• Если эмоции зашкаливают — поставить паузу, но обязательно вернуться к разговору, чтобы молчание не стало наказанием.

Ранее news102 сообщал, в Башкирии фиксируется увеличение числа случаев заболевания ОРВИ.