С наступлением осени жители Башкирии сталкиваются не только с холодами, но и с характерными проблемами кожи. Сухой воздух в помещениях, перепады температур и отопительный сезон часто приводят к сухости, шелушению и раздражению кожи. Дерматолог из Уфы Галина Тюлис поделилась с журналистом News102 рекомендациями о том, как правильно подготовить кожу к осенне-зимнему периоду.
Как сухой воздух в квартирах сказывается на коже и как защититься от пересушивания?
«Отопление превращает воздух в квартире в пустыню, влажность падает в два раза ниже нормы. Кожа теряет влагу, становится стянутой, шелушится, появляются трещинки. Особенно страдают зоны с тонкой кожей — лицо, губы, руки. Спасает регулярное использование кремов с гиалуроновой кислотой, глицерином, керамидами», – сказала дерматолог.
Какие физиологические процессы происходят при обезвоживании кожи в условиях отопления?
«При низкой влажности нарушается естественный водно-липидный баланс кожи. Испарение влаги усиливается, роговой слой становится менее эластичным и уязвимым. Снижается барьерная функция кожи, появляются микротрещины, через которые легче проникают аллергены и раздражающие вещества. Это может приводить к обострению атопического дерматита, экземы, псориаза», – уточнила эксперт.
Какие признаки указывают на то, что воздух в помещении слишком сухой, и как это влияет не только на кожу, но и на общее самочувствие?
«Признаки сухого воздуха заметны не только по коже. На коже сухость, шелушение, зуд, трещины на губах и руках. На уровне общего самочувствия сухость слизистых оболочек (в носу, горле, глазах), першение, быстрая утомляемость, головные боли. У детей и пожилых людей такие симптомы проявляются быстрее и сильнее», – сказала Галина Тюлис.
Какие методы защиты кожи наиболее эффективны в условиях сухого воздуха?
Дерматолог советует использовать мягкие очищающие средства без агрессивных ПАВ. Сразу после умывания или душа нужно наносить крем на слегка влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу. Для лица и тела подойдут кремы с керамидами, маслами ши, жожоба, а также с компонентами-гидратантами (гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол). Для губ – защитные бальзамы без спирта. Необходимо также поддерживать питьевой режим не менее 1,5 литров воды в день и включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена льна).
Как предотвратить пересушивание кожи?
«Увлажнитель воздуха — лучший союзник. Если его нет, помогают мокрые полотенца на батарее или даже аквариум. Старайтесь проветривать помещение несколько раз в день. Увлажняйте кожу утром и вечером, а в холодный период используйте более плотные текстуры средств. И ещё правило, горячий душ в отопительный сезон — враг для кожи, лучше тёплый и недолгий», – рассказала Галина Тюлис.
Ранее дерматолог из Уфы развеяла популярные заблуждения.
