Боль в спине стала настоящей бедой для многих из нас в современном мире. Сидячий образ жизни, неправильное положение тела при работе за компьютером или смартфоном — все это оказывает негативное воздействие на наше здоровье. Особенно это актуально для молодых родителей, которые проводят много времени с младенцами на руках. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Инфекционист с 40-летним стажем доктор Светлана Ищенко поделилась секретом, который помогает быстро снять напряжение в спине всего за 5 минут в день. Для этого вам понадобится обычная литровая пластиковая бутылка без выемок, полотенце и скотч, чтобы создать специальный валик.
Наполните бутылку водой, плотно закройте ее, оберните полотенцем и закрепите скотчем. Теперь у вас есть валик. Лягте на пол, положите валик под лопатки поперек спины. Руки вытяните за голову, а ноги — так, чтобы большие пальцы на ногах соприкасались. Расслабьтесь и пролежите в такой позе 5 минут, затем медленно встаньте.
«Этот метод помогает растянуть позвонки и вернуть все в норму. Я делаю это ежедневно, чтобы оставаться в форме. Даже можно немного похудеть», — рассказывает доктор.
Помните, что статья несет информационный характер, и перед началом занятий необходимо учитывать возможные противопоказания. При постоянных болях в спине обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ранее мы писали про 3 лучших продукта от бессонницы.
Расскажем, как подготовить кусты томатов к высадке в грунт. Необходимо пролить их полезным настоем, как…
Расскажем, как приготовить вкусное картофельное пюре. Шикарной пышности поможет добиться неожиданная добавка, понадобится всего 1…
Вишни - популярные деревья, их сажают в каждом саду. Но беда в том, что практически…
Во дворе дома на улице Машиностроителей в столице Башкирии произошло дорожное происшествие, в результате которого…
Лук и морковь нуждаются на участке в особенном уходе, их атакуют различные вредители, в том…
Полицейские оперативно раскрыли угон автомобиля, задержав подозреваемого спустя несколько часов после преступления. 19-летний владелец "Лады…