Индекс массы тела (ИМТ) – один из ключевых медицинских показателей, влияющих на здоровье. Диетолог Лиза Янг поделилась секретами успешного снижения ИМТ и улучшения общего состояния организма.
По словам специалиста, повышенный ИМТ может стать причиной возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет. Однако, соблюдая несколько простых рекомендаций, можно изменить ситуацию к лучшему.
Первым шагом к здоровому образу жизни является консультация с врачом для определения ИМТ и разработки индивидуальной программы. В случае выявления повышенного показателя, необходимо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.
Лиза Янг советует включить в повседневную жизнь физические упражнения, регулярное употребление воды и отказаться от обработанных продуктов и быстрого питания.
Кроме того, специалист отмечает, что важным фактором снижения ИМТ является полноценный сон. Регулярный отдых поможет организму эффективнее справляться с нагрузкой.
Для достижения поставленных целей также рекомендуется вести дневник, в котором отмечать все действия, направленные на улучшение здоровья. Это поможет контролировать прогресс и организовать свой день так, чтобы добиться успеха.
Ранее врачи раскрыли чудотворные свойства популярного ореха.
