Для зрения и сосудов: этот орех незаменим для всех

В последнем выпуске программы «Жить здорово!» врач-телеведущая Елена Малышева поделилась интересной информацией о том, какие орехи являются наиболее полезными для здоровья глаз и кожи. Оказывается, в одном из орехов содержится больше всего кремния, необходимого для образования коллагена, а также важных витаминов, поддерживающих зрение.

Согласно словам доктора Малышевой, фисташки являются настоящим сокровищем для здоровья глаз. Они содержат много витамина В6, который поддерживает макулу – центральную часть сетчатки. Правильное питание макулы способствует предотвращению дистрофии глаза и сохранению остроты зрения.

«Макула играет ключевую роль в обеспечении максимальной остроты зрения», – пояснила врач.

Кроме того, фисташки богаты кремнием, который участвует в образовании коллагена, необходимого для эластичности сосудов, питающих все органы, включая сетчатку глаза. При достаточном поступлении питательных веществ сохраняется чёткость зрения и общее здоровье глаз.

«Сосуды – это ключ к здоровью глаз, их нормальная работа необходима для сохранения зрения», – подчеркнула доктор Малышева.

Сравнивая фисташки с другими орехами, такими как грецкие орехи, можно отметить, что содержание кремния в фисташках в два раза выше. Однако стоит помнить, что орехи – калорийные продукты, и рекомендуется употреблять их в умеренных количествах. Для поддержания здоровья достаточно 50 грамм фисташек в день.

Таким образом, выбрав правильные орехи для своего рациона, можно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, поддержать здоровье глаз и кожи, а также улучшить общее состояние организма.

Ранее мы писали про чудотворные свойства популярного ореха.

Published by
Виктория Давыдова

Recent Posts

Не «лаврушка» и не соль: 2 ложки в кастрюлю при варке — и пельмене вкуснее, чем в ресторане

Приготовить пельмени может каждый, а вот приготовить пельмени вкусно получится не у всех. Однако существует…

24 минуты ago

80 гр. на 10 л. воды — и яблони, груши, малина и смородина под защитой, даже дождь не смоет: урожая в 2 раза больше

Осенью деревья и кустарники, которые растут в огороде, требуют обработки от вредителей и болезней. Это…

1 час ago

В сентябре герани — обязательно: 5 ложек в горшок — и цветочные шапки лезут без остановки круглый год — мощная подкормка

Цветоводам рассказали, какая подкормка требуется герани в сентябре для запуска или продолжения активного цветения. Бутоны…

2 часа ago

0,5 ч. ложки — и даже самые затоптанные носки станут белее снега: ни желтизны, ни серости — ослепят чистотой

У многих есть в гардеробе белые носки. Они смотрятся стильно и модно, но быстро теряют…

3 часа ago

Как отмыть стекло в душевой до прозрачности: работает даже с въевшимися разводами и брызгами — блестит ярче хрусталя

Каждая хозяйка знает, как тяжело отмывать стекло в душевой кабине: брызги, разводы, желтый налет -…

4 часа ago

Пельмени в сливочном соусе: вкусный и сытный ужин для всей семьи – необычная подача привычного блюда

Исторические исследования указывают на возникновение прототипов пельменей в Древнем Китае, приблизительно в 3600 году до…

6 часов ago