В последнем выпуске программы «Жить здорово!» врач-телеведущая Елена Малышева поделилась интересной информацией о том, какие орехи являются наиболее полезными для здоровья глаз и кожи. Оказывается, в одном из орехов содержится больше всего кремния, необходимого для образования коллагена, а также важных витаминов, поддерживающих зрение.
Согласно словам доктора Малышевой, фисташки являются настоящим сокровищем для здоровья глаз. Они содержат много витамина В6, который поддерживает макулу – центральную часть сетчатки. Правильное питание макулы способствует предотвращению дистрофии глаза и сохранению остроты зрения.
«Макула играет ключевую роль в обеспечении максимальной остроты зрения», – пояснила врач.
Кроме того, фисташки богаты кремнием, который участвует в образовании коллагена, необходимого для эластичности сосудов, питающих все органы, включая сетчатку глаза. При достаточном поступлении питательных веществ сохраняется чёткость зрения и общее здоровье глаз.
«Сосуды – это ключ к здоровью глаз, их нормальная работа необходима для сохранения зрения», – подчеркнула доктор Малышева.
Сравнивая фисташки с другими орехами, такими как грецкие орехи, можно отметить, что содержание кремния в фисташках в два раза выше. Однако стоит помнить, что орехи – калорийные продукты, и рекомендуется употреблять их в умеренных количествах. Для поддержания здоровья достаточно 50 грамм фисташек в день.
Таким образом, выбрав правильные орехи для своего рациона, можно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, поддержать здоровье глаз и кожи, а также улучшить общее состояние организма.
Ранее мы писали про чудотворные свойства популярного ореха.
Распространенной ошибкой садоводов является стремление обеспечить обильный урожай капусты, используя навоз. Они тратят значительные средства…
Во многих регионах сейчас стоит аномально жаркая погода. Это влияет на урожайность культур, в том…
В Уфе произошёл случай, который станет уроком для любителей свежих сезонных ягод. 38-летняя женщина купила…
Если вы не знаете как сварить свеклу быстро, то ловите несколько простых способов. Чаще всего…
Если вы, как и многие дачники, выращиваете на своем участке кусты малины, то, вероятно, знаете,…
Свекла - вкусный и полезный овощ, который нередко выращивают российские дачники. Но иногда случается такая…