Для зрения и сосудов: этот орех незаменим для всех

В последнем выпуске программы «Жить здорово!» врач-телеведущая Елена Малышева поделилась интересной информацией о том, какие орехи являются наиболее полезными для здоровья глаз и кожи. Оказывается, в одном из орехов содержится больше всего кремния, необходимого для образования коллагена, а также важных витаминов, поддерживающих зрение.

Согласно словам доктора Малышевой, фисташки являются настоящим сокровищем для здоровья глаз. Они содержат много витамина В6, который поддерживает макулу – центральную часть сетчатки. Правильное питание макулы способствует предотвращению дистрофии глаза и сохранению остроты зрения.

«Макула играет ключевую роль в обеспечении максимальной остроты зрения», – пояснила врач.

Кроме того, фисташки богаты кремнием, который участвует в образовании коллагена, необходимого для эластичности сосудов, питающих все органы, включая сетчатку глаза. При достаточном поступлении питательных веществ сохраняется чёткость зрения и общее здоровье глаз.

«Сосуды – это ключ к здоровью глаз, их нормальная работа необходима для сохранения зрения», – подчеркнула доктор Малышева.

Сравнивая фисташки с другими орехами, такими как грецкие орехи, можно отметить, что содержание кремния в фисташках в два раза выше. Однако стоит помнить, что орехи – калорийные продукты, и рекомендуется употреблять их в умеренных количествах. Для поддержания здоровья достаточно 50 грамм фисташек в день.

Таким образом, выбрав правильные орехи для своего рациона, можно обеспечить организм необходимыми питательными веществами, поддержать здоровье глаз и кожи, а также улучшить общее состояние организма.

Ранее мы писали про чудотворные свойства популярного ореха.

Published by
Виктория Давыдова

Recent Posts

До 25 июля капусте – обязательно: 15 гр. гранул на 10 л. воды – и кочаны попрут как не в себя, вырастут с тыкву

Распространенной ошибкой садоводов является стремление обеспечить обильный урожай капусты, используя навоз. Они тратят значительные средства…

23 минуты ago

Как проветривать теплицу с огурцами в жару: 1 хитрость от агронома Радзевской — и зеленцы не желтеют и не сохнут, нарастают тоннами

Во многих регионах сейчас стоит аномально жаркая погода. Это влияет на урожайность культур, в том…

3 часа ago

Жительницу Уфы ждал настоящий сюрприз после покупки свежей клубники

В Уфе произошёл случай, который станет уроком для любителей свежих сезонных ягод. 38-летняя женщина купила…

4 часа ago

Совсем не в кастрюлю: Сварили свёклу так — и она полностью готова за 10 минут — чудо какое-то

Если вы не знаете как сварить свеклу быстро, то ловите несколько простых способов. Чаще всего…

4 часа ago

1 ст. л. на 10 л воды для малины в июле: И урожай можно собирать огромными ваннами — Агроном Радзевская знает в этом толк

Если вы, как и многие дачники, выращиваете на своем участке кусты малины, то, вероятно, знаете,…

5 часов ago

1 стакан или 2 гр. для свёклы в июле — и она ушла только в плод: Никакой кустистой ботвы нет и в помине

Свекла - вкусный и полезный овощ, который нередко выращивают российские дачники. Но иногда случается такая…

6 часов ago