Доживете до 100 лет: делайте это упражнение по 3 минуты в день

Эксперты из Японии поделились удивительным открытием, которое может стать ключом к долголетию. Столетиями жители страны Восходящего Солнца выполняют простое утреннее упражнение, которое помогает им оставаться здоровыми и энергичными на протяжении долгих лет. Об этом пишет портал «Хибины.ру».

Эта ритуальная зарядка, напоминающая о производственной гимнастике из прошлого, стала тайной успеха японцев, известных своими выдающимися показателями долголетия. Упражнение, состоящее из плавных движений рук и тела, помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и поддержать общее здоровье. Нужно поднять руки перед собой, потом вверх над головой, а после опустить их через стороны вниз. Затем скрестить внизу, чуть присесть и развести в стороны. После этого снова опустить и снова развести в стороны, чуть приседая, а затем встать и делать ими круговые движения.

Исследователи подчеркивают, что повседневная жизнь современного человека часто лишена таких простых, но важных движений, как поднятие рук выше головы. Этот элемент утренней ритуальной зарядки способствует обновлению организма, улучшению осанки и поддержанию физической активности.

Ранее мы писали, как избавиться от боли в суставах.

Published by
Наталья Оглоблина

Recent Posts

Небеса сделали выбор: астролог назвал 3 знака Зодиака — этот день станет для них золотым

23 ноября обещает стать днем, когда финансовая удача улыбнется сразу трем знакам Зодиака. По словам…

41 минута ago

Одежда станет идеально белой: добавьте стакан средства вместе с порошком — умный совет от эксперта

В поисках эффективных и безопасных средств для стирки многие обращаются к уксусу, который оказывается отличной…

46 минут ago

Вся понятно с порога: психолог назвала 4 привычки — они говорят о серьезных внутренних проблемах

Чистота и уют в вашем доме — это не просто приятный внешний вид, но и…

54 минуты ago

Выливаем клей в кастрюлю — и происходит «чудо»: сковорода с вековым нагаром сияет как снег под лучами солнца

Ни для кого не секрет, что старые чугунные сковородки покрываются тёмным налётом. Отчистить его без…

7 часов ago

Корица исчезнет с полок магазинов: как использовать порошок для роста и развития растений – про остальные средства забудете раз и навсегда

Многие цветоводы уже давно приловчились использовать различные подручные средства в целях ухода за растениями. О…

8 часов ago

Эти огурцы созреют даже во «льдах»: 3 сорта семян покупаем уже сейчас — советы экспертов

Самые ходовые семена огурцов разлетаются уже с осени. Дачники расхватывают их как горячие пирожки. Аналитики…

8 часов ago