Эксперты из Японии поделились удивительным открытием, которое может стать ключом к долголетию. Столетиями жители страны Восходящего Солнца выполняют простое утреннее упражнение, которое помогает им оставаться здоровыми и энергичными на протяжении долгих лет. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Эта ритуальная зарядка, напоминающая о производственной гимнастике из прошлого, стала тайной успеха японцев, известных своими выдающимися показателями долголетия. Упражнение, состоящее из плавных движений рук и тела, помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и поддержать общее здоровье. Нужно поднять руки перед собой, потом вверх над головой, а после опустить их через стороны вниз. Затем скрестить внизу, чуть присесть и развести в стороны. После этого снова опустить и снова развести в стороны, чуть приседая, а затем встать и делать ими круговые движения.
Исследователи подчеркивают, что повседневная жизнь современного человека часто лишена таких простых, но важных движений, как поднятие рук выше головы. Этот элемент утренней ритуальной зарядки способствует обновлению организма, улучшению осанки и поддержанию физической активности.
Ранее мы писали, как избавиться от боли в суставах.
В октябре пожилые граждане, достигшие 60-летнего возраста смогут воспользоваться специальной 15% скидкой на билеты на…
Нападающий Деннис Ян поделился своими впечатлениями о недавнем переходе из «Торпедо» в «Салават Юлаев». Смена…
С приходом осени мы все чаще стремимся к уюту и теплу, и что может быть…
Забор не только определяет границы участка, но и служит защитой от недоброжелателей. Однако статистика показывает, что большинство заборов не останавливают воров.…
Многие задумываются о том, как привести свою фигуру в порядок. Если вы хотите достичь стройной…
Синоптики рассказали о погоде в Башкирии в предстоящие выходные. 19 октября в южных районах пройдут…