Изображение от Freepik
Хотите улучшить работу своего сердца и сосудов, но не готовы тратить много времени на тренировки? Инфекционист с огромным опытом работы, Светлана Ищенко, поделилась удивительным упражнением, которое можно выполнять прямо возле двери. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Это упражнение помогает вернуть кровь от ног к сердцу, обеспечивая правильную циркуляцию по всему организму. Оно не только укрепляет мышцы и сосуды, но также улучшает работу лимфатической системы, способствуя общему оздоровлению.
Чтобы выполнить это упражнение, просто откройте дверь, возьмитесь за ручки и начните делать приседания, удерживаясь руками. Это упражнение легко выполнять благодаря тому, что руки помогают вам поддерживать равновесие.
Рекомендуется начинать с минимального количества повторений и постепенно увеличивать до 70-100 раз. Ищенко отметила, что такое упражнение было рекомендовано известным профессором Иваном Неумывакиным.
Ранее мы писали, какие два продукта заменят снотворное.
7 сентября Уфа в одиннадцатый раз примет международный марафон, участники которого пробегут по историческим улицам…
Стерилизация банок - это обязательный процесс в ходе консервации. Именно стерилизация помогает подготовить емкости под…
Сотрудники ГИБДД подвели итоги прошедших выходных в столице Башкортостана. За два дня на дорогах города…
Многие дачники заготавливают банки с огурцами на зиму, чтобы лакомиться овощами даже в сильные заморозки.…
В Уфе 77-летняя женщина стала жертвой телефонных аферистов, лишившись всех своих сбережений. Преступники, действуя по…
В качестве альтернативы шторам многие предпочитают использовать жалюзи, однако они имеют ряд существенных недостатков, включая…