Хотите улучшить работу своего сердца и сосудов, но не готовы тратить много времени на тренировки? Инфекционист с огромным опытом работы, Светлана Ищенко, поделилась удивительным упражнением, которое можно выполнять прямо возле двери. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Это упражнение помогает вернуть кровь от ног к сердцу, обеспечивая правильную циркуляцию по всему организму. Оно не только укрепляет мышцы и сосуды, но также улучшает работу лимфатической системы, способствуя общему оздоровлению.
Чтобы выполнить это упражнение, просто откройте дверь, возьмитесь за ручки и начните делать приседания, удерживаясь руками. Это упражнение легко выполнять благодаря тому, что руки помогают вам поддерживать равновесие.
Рекомендуется начинать с минимального количества повторений и постепенно увеличивать до 70-100 раз. Ищенко отметила, что такое упражнение было рекомендовано известным профессором Иваном Неумывакиным.
Ранее мы писали, какие два продукта заменят снотворное.
Эксперты Роскачества провели глубокое исследование, раскрывающее секреты качества и безопасности различных марок эскимо. 19 брендов…
Стоимость бензина и дизельного топлива на Санкт-Петербургской международной товарно-сырьевой бирже вновь увеличилась, свидетельствуют данные торгов.…
Праздничный стол, увенчанный ароматными куличами, становится настоящим символом весенних праздников. Однако после окончания праздника Пасхи…
В мире кулинарии и заботы о здоровье растительные масла занимают особое место. Они придают блюдам…
Споры вокруг будущего Единого государственного экзамена (ЕГЭ) в России не утихают с момента его введения.…
Последние холодные веяния могут нанести ущерб вашим растениям, но не отчаивайтесь! Эксперты предлагают несколько эффективных…