Изображение от gpointstudio на Freepik
Ученые из Института исследований старения Маркуса и Гарвардской медицинской школы провели уникальное исследование, чтобы выяснить, какая температура в спальне способствует здоровому сну в зависимости от возраста. Результаты этого исследования, опубликованные в журнале «SТЕ», поразили многих. Об этом пишет портал «Хибины.ру«.
Ранее считалось, что оптимальная температура для взрослых во время сна составляет от 16 °C до 18 °C. Однако новые данные показали, что эти условия идеальны лишь для молодых людей. В рамках исследования приняли участие 50 пожилых людей, за которыми ученые наблюдали почти 11 тысяч ночей.
И вот что они выяснили: наиболее комфортная температура для людей старше 65 лет в спальне составляет от 20 °C до 25 °C. Этот диапазон способствует качественному сну и обеспечивает отдых, необходимый для сохранения здоровья. Тем не менее, если в помещении теплее 25 °C, это может серьезно повлиять на качество сна.
Это открытие имеет большое значение для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет улучшить свой сон. Поддерживать оптимальную температуру в спальне в соответствии с возрастом поможет каждому человеку почувствовать себя бодрее и энергичнее каждое утро.
Ранее мы писали про необычный фрукт от бессонницы.
Сотрудники ГИБДД подвели итоги прошедших выходных в столице Башкортостана. За два дня на дорогах города…
Многие дачники заготавливают банки с огурцами на зиму, чтобы лакомиться овощами даже в сильные заморозки.…
В Уфе 77-летняя женщина стала жертвой телефонных аферистов, лишившись всех своих сбережений. Преступники, действуя по…
В качестве альтернативы шторам многие предпочитают использовать жалюзи, однако они имеют ряд существенных недостатков, включая…
Если ваши цветы кажутся чахлыми, вялыми, безжизненными, то не стоит думать, что вам не повезло…
В Башкирии из-за ремонта на железнодорожных путях изменится расписание поездов. На участках между Черниковкой и…