Ученые из Института исследований старения Маркуса и Гарвардской медицинской школы провели уникальное исследование, чтобы выяснить, какая температура в спальне способствует здоровому сну в зависимости от возраста. Результаты этого исследования, опубликованные в журнале «SТЕ», поразили многих. Об этом пишет портал «Хибины.ру«.
Ранее считалось, что оптимальная температура для взрослых во время сна составляет от 16 °C до 18 °C. Однако новые данные показали, что эти условия идеальны лишь для молодых людей. В рамках исследования приняли участие 50 пожилых людей, за которыми ученые наблюдали почти 11 тысяч ночей.
И вот что они выяснили: наиболее комфортная температура для людей старше 65 лет в спальне составляет от 20 °C до 25 °C. Этот диапазон способствует качественному сну и обеспечивает отдых, необходимый для сохранения здоровья. Тем не менее, если в помещении теплее 25 °C, это может серьезно повлиять на качество сна.
Это открытие имеет большое значение для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет улучшить свой сон. Поддерживать оптимальную температуру в спальне в соответствии с возрастом поможет каждому человеку почувствовать себя бодрее и энергичнее каждое утро.
Ранее мы писали про необычный фрукт от бессонницы.
Многие дачники боятся убрать лук слишком рано, однако еще опаснее передержать его в земле. Перезревшие…
Прохладное лето и резкие перепады температур заставляют многих дачников переживать за будущий урожай огурцов. Эта…
Во время цветения у клубники начинается один из самых важных этапов сезона. Именно сейчас формируется…
В Башкирии ввели временный запрет на отпуск бензина в канистры на автозаправочных станциях. Теперь приобрести…
Через неделю после высадки томатов в открытый грунт растениям особенно важно помочь быстрее укорениться и…
Июль считается одним из самых важных месяцев для огурцов. Именно в этот период растения активно…