Изображение от gpointstudio на Freepik
Сон играет важную роль в нашей жизни, и питание может оказать значительное влияние на качество нашего сна. Эксперты известной британской организации «Sleep Charity» выявили два продукта, которые могут помочь вам улучшить сон и избавиться от бессонницы. Об этом сообщает «Mirror».
Первый секрет – бананы. Этот фрукт не только вкусен, но и богат витаминами и минералами, такими как калий, кальций, натрий, фосфор, магний, железо. Особенно ценен банан за содержание триптофана – аминокислоты, которая способствует выработке гормонов спокойствия. Рекомендуется добавить банан в свой вечерний рацион для улучшения качества сна.
Второй помощник – миндаль. Этот орех богат калием и магнием, которые помогают расслабить мышцы и создать благоприятное состояние для засыпания. Перед сном можно съесть горсть миндаля с молоком или медом – это поможет переключить организм с активного режима на режим отдыха и подготовиться к здоровому и крепкому сну.
Не забывайте, что правильное питание – это не только залог здоровья, но и ключ к качественному сну.
Ранее мы писали про фрукт от бессонницы.
Вице-премьер России заявила о значительном росте числа работающих граждан на рынке труда. Интересно, что это…
Ночные разговоры могут быть не только загадочным явлением, но и ключом к пониманию нашего внутреннего…
Каждое утро – это новый шанс начать день правильно, и ключом к успеху является правильно…
Лето – время ярких впечатлений и освежающих напитков. Что может быть лучше, чем насладиться вкусным…
В конце мая намечается событие, способное перевернуть жизнь нескольких знаков Зодиака. Об этом рассказали на…
Пельмени – одно из самых популярных блюд в российской кухне, но недавнее исследование Роскачества показало,…