Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Автор блога "Лайфхаки от Нечетова" поделился простыми и эффективными способами чистки рыбы. Они заметно упросят…
Администрация Демского района сообщила о начале массовой вакцинации жителей от гриппа. Прививки уже ставят детям,…
Август для плодовых деревьев и кустарников — очень важный период: они готовятся уйти в зиму.…
Жители деревни Туманчино Мелеузовского района встретили медведицу, которая вышла из заказника «Кунгак». Хищница лакомилась на…
Со временем сковорода теряет свои антипригарные свойства, и к ней во время готовки начинает прилипать…
Значимый инфраструктурный объект в районе Давлеканово закрылся на капитальное обновлению. Специалисты приступили к комплексной реконструкции…