Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Санкт-Петербург славится своими пышками. На Большой Конюшенной улице имеется кафе, в котором всегда очереди. Именно…
Пищевая сода — универсальное средство, используемое не только в кулинарии, но и в быту. Она…
Некоторые девушки вынуждены мыть голову каждый день. Чаще это списывают на особенности головы и гормональный…
Министерство труда России представило обновленный календарь выходных и праздничных дней на 2025 год, который обещает…
Многие люди имеют привычку выключать электроприборы из розетки, когда они не используются. Некоторые делают это…
Казалось бы, нет ничего проще того, чтобы отварить мясо – бросил кусок в кастрюлю, залил…