Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Пуховик выглядит опрятно, а воротник и манжеты уже выдают, что вещь давно не чистили. Необязательно…
Банку с огурцами открыли, содержимое съели, а винтовая крышка отправилась в ящик — к десятку…
Кроты портят газон и подрывают корни растений — от таких «подземных строителей» хочется избавиться поскорее. Но ловушки…
Смородина собрана и отдыхает, но кусты по-прежнему требуют внимания. Конец сентября — подходящее время для…
Идея платить людям деньги за неиспользованные дни отпуска всерьёз зацепила жителей Уфы. Аналитики SuperJob опросили…
Сначала на стенках появляется белый налёт, затем ящики начинают выдвигаться с трудом, а пакеты приходится…