Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
С начала мая в крупных сетях супермаркетов страны начали действовать новые цены на ряд популярных…
Важные изменения в порядке оплаты больничного листа в России с 2024 года привели к обсуждениям…
Каждый год в середине июня Россия отмечает свой государственный праздник - День России. Этот день,…
Новая инициатива, озвученная в Министерстве труда и социальной защиты населения России, вызвала бурные обсуждения среди…
Новость о внесении в нижнюю палату российского парламента законопроекта, касающегося изменений в условия предоставления субсидированных…
С 20 мая по 2 июня в России стартует «Монетная неделя», инициированная Банком России. Это…