Нутрициолог Катерина Кузина рассказала о том, какое место молочные продукты занимают в рационе взрослого человека.
Молочные продукты есть практически в каждом холодильнике, но их польза и вред вызывают много споров. С одной стороны, они содержат кальций, который необходим для здоровья костей. Также в молочных продуктах есть витамины и высококачественные белки, которые улучшают работу нервной системы.
С другой стороны, с возрастом у людей снижается толерантность к лактозе. Это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта и вздутию живота.
Исследования показали, что употребление молочных продуктов может быть связано с повышенным риском развития остеоартрита, акне и рака.
Врач отметила, что решение об отказе от молочных продуктов после 50 лет должно приниматься индивидуально, исходя из состояния здоровья, переносимости лактозы и личных предпочтений.
Если у человека нет непереносимости лактозы, умеренное употребление молочных продуктов может быть полезным, сообщает «Хибины».
Лактоза, также известная как молочный сахар, представляет собой углевод группы дисахаридов, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Молекула лактозы состоит из остатков молекул галактозы и глюкозы. Этот углевод играет ключевую роль в питании, так как он является источником энергии для организма.
Ранее мы рассказывали о том, как наточить ножи острее бритвы за минуту без точилок и мусатов.
С наступлением дачного сезона огородники стремятся получить не просто хороший, а по-настоящему впечатляющий урожай томатов.…
С началом дачного сезона спрос на семена традиционно растет — вместе с ним растет и…
Цены на яйца в последние годы заметно выросли: за десяток категории С1 в магазинах просят…
Многие дачники уверены: начало весны — время отдыха, а не подготовки к сезону. Но это…
Нападающий "Салавата Юлаева" Владислав Ефремов прокомментировал победу над "Автомобилистом" (4:3) в третьем матче серии первого…
Бывший директор Трактор Андрей Баландин резко высказался о поведении нападающего "Салавата Юлаева" Евгения Кузнецова, который…